Prevencija raka

Karcinom

Često ne razmišljamo o onome što se događa s našim tijelom, je li sve u redu, postoje li prijetnje ili preduvjeti za razvoj bilo koje bolesti, sve dok nas sama bolest ne prisili na to. U međuvremenu se može spriječiti pojava većine bolesti uz ispravnu i pravovremenu prevenciju, čime se štedi vrijeme, novac i emocije. A možda vam čak spasi život.

Onkolozi u Europskom medicinskom centru pridaju veliku važnost ne samo dijagnozi i liječenju raka, već i njihovoj prevenciji. Postoji mnogo jednostavnih i općenito dostupnih metoda koje će vam pomoći u održavanju zdravlja, poboljšanju blagostanja i smanjenju rizika od razvoja ove ozbiljne bolesti..

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, može se spriječiti razvoj barem trećine svih karcinoma.

Za prevenciju karcinoma i drugih bolesti postoje univerzalne medicinske preporuke:

  • isključiti pušenje ili žvakanje duhana;
  • jesti raznoliku i zdravu prehranu koja se temelji na biljnoj hrani i malo masti;
  • redovito vježbajte i održavajte optimalnu težinu;
  • promatrajte način spavanja;
  • ograničite izloženost suncu.

Te su mjere uključene u pojam zdravog načina života i mogu spriječiti razvoj karcinoma.

Vitamini i punjenje

Američko društvo za rak procjenjuje da je 30% do 40% raka izravno povezano s prehranom.

Jedenje više povrća, voća, mahunarki i proizvoda od cjelovitih žitarica pomaže u sprječavanju raka gastrointestinalnog trakta i dišnog sustava.

Ugodni snovi

Dobar noćni san također pridonosi poboljšanju sposobnosti tijela da se bori protiv raka. Osim toga, nedostatak sna može nadoknaditi pozitivan učinak tjelesne aktivnosti.

Redovni liječnički pregled

Da bi se spriječila pojava određenih vrsta karcinoma, poput raka dojke, debelog crijeva i maternice, preporučuje se sustavna ispitivanja:

  • mamografija (pregled dojki) - svake godine, počevši od 40. godine;
  • kolonoskopija (ispitivanje i procjena stanja unutarnje površine debelog crijeva pomoću posebne sonde) - svakih 5-10 godina počevši od 50. godine;
  • citologija razmaza (dijagnoza cervikalne bolesti) - svaka 2-3 godine, počevši od 21. godine.

Otrovni dim

Iako ne postoji "čarobna pilula" za ovisnost o nikotinu, postoje lijekovi koji mogu pomoći u kombinaciji s psihološkim metodama samokontrole..

Vaši pomoćnici u borbi protiv cigareta su lijekovi koji zamjenjuju nikotin:

  • krpica;
  • žvakaća guma;
  • pastile;
  • inhalator;
  • sprej za nos;

Osim toga, vježbe ometanja možete koristiti u onim trenucima kada osjećate žudnju za pušenjem - žvakaćom gumom, četkanjem zuba ili korištenjem vodice za usta nakon jela, kada većina pušača ima želju pušiti.

Prevencija raka kože

Karcinom bazalnih stanica i pločastih stanica (različiti kožni karcinom) su najčešći tipovi raka. Oni se liječe i obično se ne primjenjuju na druge dijelove tijela. Međutim, melanom je posebno opasan tip kožnog raka koji često može biti fatalan..

Nema zdravog preplanulog tena. Pojava tena znači da koža stvara veću količinu pigmenta melanina kao odgovor na štetne učinke ultraljubičastog zračenja (UV).

Iako su ljudi s svijetlom kožom skloniji sunčanim opeklinama i drugim posljedicama štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti, svi, čak i prirodno tamnoputi, rizikuju.

Pa ipak, prema istraživanjima, samo 56% ljudi poštuje mjere zaštite od negativnih učinaka sunčeve svjetlosti.

Evo glavnih:

  • Nanesite zaštitno sredstvo. Odaberite proizvode širokog spektra djelovanja koji se ne ispiraju vodom i imaju faktor zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30, nanesite ga 20-30 minuta prije izlaska.
  • Birajte odjeću pažljivo. Odjeća tamne boje štiti u većoj mjeri nego svijetla odjeća; odjeća izrađena od debele tkanine preferira se od odjeće izrađene od lagane tkanine. Nosite šešir širokog oboda.
  • Nosite sunčane naočale. Zaštitite oči od izloženosti suncu pomoću panoramskih sunčanih naočala koje 100% blokiraju UVA i UVB zrake.
  • Izbjegavajte sunčani sat užurbe. Maksimalna aktivnost UV zraka postavljena je od 10:00 do 16:00. Pijesak, voda i snijeg reflektiraju UV zrake, pojačavajući njihove učinke.
  • Odbijte posjetiti solarij. Saloni za sunčanje i solarne svjetiljke nisu sigurni: UVA zrake prodiru dublje u kožu i doprinose razvoju raka..
  • Vježbajte samokontrolu. Pregledajte kožu na nove molove, pjege i formacije, u slučaju promjena i pojave novotvorina na koži obratite se dermatologu.

Većina vrsta raka dobro reagira na rano otkrivanje..

Prevencija raka dojke

Posljednjih godina raste popularnost šipak, koji je bogat izvor određenih vitamina i antioksidanata. Sadrži spojeve koji sprečavaju rast karcinoma dojke. Ti spojevi djeluju kao blokatori aromataze, enzima koji igra glavnu ulogu u razvoju većine vrsta raka dojke..

Stručnjaci Europskog medicinskog centra za prevenciju i liječenje raka dojke daju sljedeće preporuke:

  • Izbjegavajte prekomjernu težinu. Pretilost povećava rizik od razvoja karcinoma dojke nakon menopauze;
  • Jedite zdravu hranu. Jedite uravnoteženu prehranu s puno voća i povrća i malo slatkih pića, rafiniranih ugljikohidrata i hrane koja sadrži masti..
  • Vodite fizički aktivan stil života. Preventivni učinak postiže se umjerenom tjelesnom aktivnošću najmanje 30 minuta (na primjer, hodanjem) pet puta tjedno.
  • Odričite se alkohola i cigareta. Najveća dopuštena doza je jedno piće dnevno, bez obzira na vrstu alkohola..
  • Pazite na nadomjesnu hormonsku terapiju. "Bioidentični hormoni", kao i hormonske kreme i gelovi, jednako su nesigurni kao i konvencionalni hormoni, tako da biste se trebali suzdržati od njihove upotrebe..
  • Dojite bebu što je duže moguće. Žene koje doje najmanje godinu dana imaju niže stope budućeg karcinoma dojke.

Prevencija raka pluća

Programi probira dizajnirani za otkrivanje raka pluća u ranom stadiju kod osoba visokog rizika za ovu bolest su najučinkovitiji način prevencije.

Primarna ciljna publika za prevenciju raka pluća su pušači i bivši pušači. Oni imaju najveći rizik od raka pluća. Ovi ljudi se najviše mogu iskoristiti u ranom otkrivanju slučajeva raka putem probira i rane kemoprofilaksije..

Dijagnoza, liječenje i prevencija raka složen je integrirani proces koji zahtijeva vještinu i iskustvo mnogih stručnjaka iz različitih područja medicine. No, učinkovitost liječenja i njegov rezultat u velikoj mjeri ovise o samom pacijentu, o njegovom stavu prema bolesti, tačnom pridržavanju svih preporuka i recepata liječnika..

Metode prevencije raka

Rak godišnje ubije oko 8 milijuna života.
Ovaj je broj još šokantniji kada uzmete u obzir da se do 50% raka može spriječiti jednostavnim promjenama u načinu života..

Najmanje trećina smrti od raka uzrokovana je čimbenicima koje je osoba u stanju kontrolirati. To:
- pušenje;
- prekomjerno izlaganje suncu;
- pretežak;
- pasivan način života;
- nezaštićeni seks;
- zagađenje zraka u gradovima;
- prekomjerna konzumacija alkohola;
- dijeta bogata mastima.

Mnogi su slučajevi karcinoma povezani s nasljednošću ili su uzrokovane infekcijama, čiji razvoj ne možemo kontrolirati. Postoji i niz onkoloških bolesti, čiji uzrok nije poznat. Međutim, danas je znanost na prilično naprednom nivou, čime se izbjegavaju milijuni smrti od raka uzrokovanih dobro poznatim i lako spriječivim čimbenicima. Saznajte više o metodama prevencije raka u ovom članku..

Pušenje cigareta najviše je spriječiti uzrok raka. Štoviše, smrtnost od ovog faktora je 20-30%. Pušenje povećava rizik od raka pluća za 30 puta. Štoviše, pušenje može uzrokovati mnoge druge karcinome, poput leukemije, karcinoma u ustima, nosu, paranazalnih sinusa, nazofarinksa, grkljana, jednjaka, gušterače, jetre, želuca, vrata, bubrega, debelog crijeva i mokraće mjehurić.


Liječenje karcinoma grkljana. Inovativne metode laboratorijskih istraživanja i integrirani pristup dijagnozi u Izraelu omogućuju nam da identificiramo patologiju u ranoj fazi - pročitajte ovdje

Jedna cigareta sadrži više od 4000 kemikalija, od kojih je najmanje 400 otrovno, a 50 su kancerogeni koji značajno povećavaju rizik od raka.

Opasnost od cigareta jasno se može vidjeti povijesnim razdobljem od 20. do 21. stoljeća. Početkom prošlog stoljeća smrtnost od raka pluća bila je izuzetno niska, no nakon pola stoljeća naglo je porasla, a danas je rak pluća jedan od najčešćih uzroka smrti. Srećom, nedavne kampanje protiv duhana znatno su smanjile broj pušača u svijetu..

Smatra se da pušenje šteti zdravlju. Ipak, to ne znači da pušenje alternativa duhanu (cigarete iz raznih biljaka, marihuana itd.) Ne nanosi štetu tijelu. Također, na pojavu raka, iako u manjoj mjeri, utječe i rabljeni dim.

Kada je rizik od raka očit, odmah biste trebali prestati pušiti. I to odmah, bez ikakvih postupnih prijelaza s teških cigareta na manje štetne: SVE uzrokuju rak. Slično tome, ne postoji "siguran" volumen udisanog dima. Očito, što više puši, više štetnih kemikalija i kancerogena ulazi u tijelo. Ali čak i dvije do tri cigarete tjedno dovoljno je da povećate rizik od raka. Pogrešno je mišljenje da tip koji puši nekoliko cigareta godišnje "za tvrtku" ne riskira.

Do sada najučinkovitija mjera prevencije raka nije pušenje. A prestati pušiti nikada nije kasno. Čak i pušači s iskustvom od nekoliko desetljeća kada odbijaju cigarete vrlo brzo će osjetiti pozitivne promjene u svom tijelu..

Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu.

Rak kože je najčešći maligni tumor. Godišnje se širom svijeta dogodi preko milijun novih slučajeva bolesti. U Brazilu rak kože čini otprilike 25% svih karcinoma..

Postoje tri glavne vrste raka kože:
1. Bazalna ćelija
2. Spinalna
3. Melanom

Ultraljubičasto zračenje, čiji je izvor sunce, najčešći je uzrok raka kože. Osim sunčeve svjetlosti, primjer izloženosti ultraljubičastom zračenju može dovesti do sunčanja u salonima za sunčanje.

Rizik od nastanka raka izravno je proporcionalan količini sunčevog zračenja koju je osoba primila tijekom života. Pojava karcinoma bazalnih i pločastih stanica povezana je s čestom insolacijom. Slični tumori se javljaju kod ljudi koji većinu svog vremena provode na otvorenom suncu. Melanom, najagresivniji oblik raka kože povezan je s jednim, ali izuzetno intenzivnim izlaganjem ultraljubičastom zračenju. Melanom se pojavljuje kod ljudi s osjetljivom kožom koji su izloženi jakoj insolaciji, peckanju i opeklinama..

Ako je moguće, trebali biste ograničiti vrijeme provedeno na suncu, posebno od 10 do 16 sati. Uvijek koristite kremu za sunčanje s visokim faktorom zaštite od sunca: najmanje 30 SPF za tamnu kožu i iznad 50 SPF za svijetlu kožu. Čak i kad koristite kremu za sunčanje, pokušajte što više izbjegavati izlaganje suncu: nosite šešire, sunčane naočale, ne ustručavajte se koristiti kišobrane. Ne posjećujte ležaljke prečesto, jer je utjecaj ultraljubičastih zraka prilikom nanošenja sunčanja umjetnim sredstvima mnogo opasniji nego kod dužeg izlaganja otvorenom suncu..

Pazite na svoju težinu

Prekomjerna težina i pretilost povećavaju rizik od razvoja mnogih karcinoma, poput limfoma, leukemije, mijeloma. Maligni tumori mogu se oblikovati u prsima, debelom crijevu, maternici, bubrezima, jednjaku, gušterači i štitnoj žlijezdi, prostati. Pretilost se smatra uzrokom svakog 5. slučaja raka.
Uz rizik od zloćudnih tumora povezan je ne samo pretilost, već i proces debljanja. Muškarci koji su nakon 20 godina dobili više od 20 kg imali su 60% veću šansu za razvoj raka rektuma i debelog crijeva u odnosu na muškarce koji su imali manje od 5 kg u istom razdoblju..

Razdoblje života tijekom kojeg dolazi do povećanja tjelesne težine također može utjecati na pojavu tumora. Prekomjerna težina u djetinjstvu, adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi puno je opasnija nego u kasnijim životnim razdobljima.

Gojazni pacijenti su u stanju smanjiti rizik od razvoja raka radeći na mršavljenju. Pacijenti s težim oblicima pretilosti koji su podvrgnuti operaciji za smanjenje želuca mogu smanjiti rizik od bolesti za 60%.

Više tjelesne aktivnosti

Sjedilački način života jedan je od glavnih čimbenika pretilosti, a samim tim i stvaranja karcinoma. Međutim, dokazano je da je sjedeći način života izravno odgovoran za neke vrste karcinoma. To znači da su čak i osobe s pravom težinom u riziku, zajedno s onima koji imaju višak kilograma..

Smatra se da je sjedeći način života povezan s najmanje 5% smrtnih slučajeva od raka. Studije pokazuju da redovita tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od raka u jetri, debelom crijevu, gušterači, prsima i želucu. Aktivni sportovi u adolescenciji mogu pružiti zaštitu od zloćudnih tumora u narednim životnim razdobljima.

Točno trajanje, intenzitet i učestalost vježbanja potrebni za zaštitu od raka nisu poznati. Zbog činjenice da se metabolizmi u svakom organizmu odvijaju jedinstveno, nemoguće je zaključiti zajedničku normu koja je podjednako pogodna za sve. Trenutne preporuke za odrasle su oko 150 minuta umjerene aktivnosti (žustro hodanje, vožnja biciklom, kućanski poslovi ili vrtlarstvo) ili 75 minuta snažne aktivnosti (trčanje, plivanje, vježbanje u teretani) tjedno. Norma za djecu je 60 minuta intenzivne fizičke aktivnosti dnevno..

Redovita tjelovježba izuzetno je korisna za prevenciju raka. Oni će vam pomoći da se riješite dva čimbenika razvoja tumora odjednom: od prekomjerne težine i sjedilačkog načina života.

Gotovo 20% svih karcinoma povezano je s infekcijama, uključujući i bolesti uzrokovane bakterijama i virusima. Većina infekcija koje povećavaju vjerojatnost nastanka tumora teško je izbjeći. Najčešći je primjer infekcija bakterijom Helicobacter pylori, koja izaziva rak želuca.

Najčešće se mogu spriječiti infekcije spolnim putem. Infekcija s njima može se izbjeći smanjenjem broja seksualnih partnera i korištenjem kondoma. Među spolnim bolestima koje utječu na pojavu karcinoma može se razlikovati sljedeće:

- HPV - uzrok raka vrata maternice;
- Hepatitis B i C - uzrokuje stvaranje malignih tumora u jetri;
- HIV - inficira i onesposobljava imunološki sustav koji omogućava formiranje karcinoma u bilo kojem dijelu tijela.

Cjepivo protiv hepatitisa B i HPV-a već je razvijeno. U isto vrijeme, jednu od najozbiljnijih spolno prenosivih bolesti - HIV - mnogo je teže izliječiti. Seksualno prenosive bolesti je lakše spriječiti nego liječiti..

Prevencija onkologije: kako živjeti da ne bi dobio rak?

Jedan od najvažnijih problema čovječanstva danas je godišnji porast slučajeva raka, pa je lijepa i uspješna ženska web stranica danas odlučila reći svojim čitateljima o tome što se treba sastojati od prevencije onkologije..

Svaka moderna osoba savršeno dobro zna: gotovo svaku bolest se može spriječiti. Ova se činjenica odnosi i na rak. Da bi se spriječila njegova pojava, potrebno je, barem općenito, shvatiti zašto se može pojaviti.

Uzroci zloćudnih tumora

Znanstvenici su danas uspjeli dokazati da je rak uzrokovan nekoliko čimbenika..

  1. Mutacija. U određenom trenutku stanice tijela, umjesto da umiru nakon što obavljaju svoju funkciju, počinju se neumorno dijeliti, što rezultira neoplazmom.
  2. Karcinogeni. Pod ovim nazivom je cijela skupina tvari koje izazivaju pojavu karcinoma tumora. Karcinogeni mogu biti kemijski i fizikalni. Prva skupina tvari ulazi u ljudsko tijelo putem vode, hrane i kemikalija za kućanstvo. Zato je jedna od glavnih preventivnih mjera protiv onkologije pravilna prehrana. Fizički kancerogeni su zračenje i ultraljubičasto zračenje, kao i duhanski dim. Srećom, obični građani nigdje ne primaju zračenje u velikim dozama. Ali pod južnim suncem gotovo svi stanovnici velikih i malih gradova koji se još od sovjetskih vremena sjećaju blagodati sunca, zraka i vode voljno prže kožu. Jao! Sunčanje na morskoj plaži danas je izgubilo svoju korisnost. Takvi postupci nanose značajnu štetu tijelu, jer su ultraljubičasti valovi ovih dana postali vrlo agresivni. Naravno, odbijanje sunčanja kao mjera prevencije raka besmisleno je ako nastavite pušiti. Danas upravo ta ovisnost dovodi do raka češće od ostalih uzroka..
  3. Slobodni radikali. Vrlo mnogi su čuli za ove čestice. Radikali oduzimaju elektrone iz stanica, čineći ih inferiornim. Kako bi se neutraliziralo djelovanje ovih agresivnih čestica, potrebno je prehranu obogatiti proizvodima koji sadrže antioksidante.
  4. Homeostaza tkiva ili kršenje pH ravnoteže. Zakiseljavanje ili alkalizacija tijela uzrokuje poremećaje u metaboličkim procesima i izaziva pojavu mnogih različitih bolesti.
  5. Smanjenje antitumorskog i općeg imuniteta. U ljudskom tijelu se dnevno formira određena količina stanica raka. Međutim, naš imunološki sustav prepoznaje takve neoplazme i uništava ih prije nego što postanu ozbiljna prijetnja. Stoga je podrška imuniteta jedna od najvažnijih točaka u sustavu prevencije raka.
  6. Psihološki faktor. Onkolozi tvrde da proces stvaranja malignog tumora pokreće stres.
  7. Virus raka. Znanstvenici su već uspjeli dokazati da određene vrste onkologije uzrokuju posebnu vrstu virusa, što omogućava provedbu takve preventivne mjere onkologije kao cijepljenje.

Na temelju prethodnog možemo zaključiti da je prevencija raka prije svega u skladu s pravilima zdrave prehrane i aktivnog načina života. Međutim, stranica sympaty.net u žurbi je da upozori svoje čitatelje da prehrana za prevenciju zloćudnih tumora ima neke značajke o kojima znaju ljubitelji zdrave hrane.

Prevencija onkologije: prehrana

Svi mediji na Zemlji već desetljećima govore stanovnicima našeg planeta da je pravilna prehrana ključ dobrog zdravlja i dugovječnosti. Ta se izjava temelji na brojnim televizijskim emisijama, dokumentarnim filmovima i emisijama. Stoga su danas i mlađi studenti dobro svjesni opasnosti od brze hrane, Coca-Cole, slatkiša, dimljenog mesa, marinada i pržene hrane. No ispada da za učinkovitu prevenciju onkologije to znanje nije dovoljno.

Oni koji se žele zaštititi što je moguće više od zastrašujuće dijagnoze, također trebaju uzeti u obzir sljedeće činjenice:

  1. Glavni izvori rizika od raka su karcinogeni. Bogate su apsolutno svim vrstama kobasica, proizvodima koji sadrže E-aditive (s izuzetkom nekih od njih) i dimljenim mesom. Važno je znati da su kancerogeni toksini gljivičnog porijekla. Gljivice plijesni izdvajaju aflatoksine - tvari koje su smrtonosne za ljude. Plijesan posebno brzo utječe na hranu poput kikirikija i proklijalih sjemenki pšenice. Stoga prevencija raka uključuje smanjivanje njihove potrošnje na minimum.
  2. Značajnu ulogu u borbi protiv širenja onkologije igra prevencija raka narodnim lijekovima. Sastoji se u upotrebi različitih biljnih pripravaka u obliku dekocija, infuzija i tinktura. Medicina poznaje mnoge slučajeve kada su narodni recepti pomogli ne samo spriječiti onkologiju, već i nositi se s već postojećim tumorom. Tako, na primjer, sok od svježe breze ima antitumorsko djelovanje, kao i proizvodi pripremljeni na osnovi lišća i pupoljaka breze, bokova ruže, lišća i plodova crne borovnice, plodova gloga, cvjetova heljde itd. Mjere prevencije onkologije narodnim lijekovima mogu se koristiti kao dodatni tretman za liječenje lijekovima ove bolesti. Međutim, sympaty.net upozorava da bilo koje lijekove, čak i one koji izgledaju potpuno bezopasni, treba uzimati samo nakon prethodne konzultacije s liječnikom..
  3. Tu je i popis proizvoda za prevenciju raka, čija upotreba značajno smanjuje vjerojatnost tumora. Tu spadaju: matična mliječ (već sam govorio o njenim lijepim svojstvima „Lijepa i uspješna“), borovnice, grožđe, morske trave, rajčice, zeleni čaj, češnjak, bijeli kupus, cvjetača, brokula, ljekovito bilje, gljive i agrumi.
  4. Ljudi koji ne žele dobiti rak ne bi se trebali odvlačiti alkoholom. Istovremeno možete svakodnevno popiti čašu crnog vina jer je bogato flavonoidima - jakim antioksidansima.

Primarna prevencija raka: ključne akcije

U medicini postoje i pojmovi primarne i sekundarne prevencije pojave tumora. Sekundarno se odnosi na one ljude koji su u riziku. Primarna obuhvaća sve one koji brinu o svom zdravlju i uključuje niz sljedećih mjera:

  • Obavljanje preventivnog liječničkog pregleda dva puta godišnje. Ova se mjera smatra posebno važnom za prevenciju onkologije kod žena..
  • Dva puta godišnje provoditi program čišćenja tijela. Periodično uklanjaju toksine i toksine iz probavnog trakta, limfnog sustava, krvnih žila.
  • Provođenje antiparazitnog programa dva puta godišnje.

Psihološki čimbenik je središnji u borbi protiv raka

Svi se onkolozi slažu oko jedne misli: glavna mjera prevencije raka i borba protiv ove bolesti je psihološki stav osobe. Nije uzalud onkologiju nazvati "bolešću tupa". Kada osoba ne može shvatiti sebe, kad padne u očaj, kad živi u nevoljama, neprestano ga muči nezadovoljstvo sobom ili drugima, kada čezne za nekim drugim životom - oboljelo je od raka.

A rezultat liječenja ovisi o tome kako će se njegovo raspoloženje promijeniti nakon što se postavi strašna dijagnoza. Nijedna ultramoderna metoda neće pomoći ako se pacijent psihološki osuđuje na smrt.

Liječnici koji imaju sjajnu praksu u liječenju onkologije smatraju da njegova prevencija treba uključivati ​​sljedeće psihološke točke:

  • Shvaćanje da onkologija nije neizlječiva bolest i da je ne treba panično bojati.
  • Čuvanje optimizma i samoljublja u bilo kojoj životnoj situaciji.
  • Želja da realiziraju svoj potencijal i žive u potpunosti svaki dan.
  • Vjerovanje u vlastite snage, filozofsko poimanje svijeta i spoznaja da je život sjajan dar u kojem trebate uživati ​​svaki dan.

Stoga je naš glavni zagovornik raka naša iskrena ljubav prema životu. Stoga stranica "Lijepa i uspješna" želi svim svojim čitateljima da ostanu sretni i zdravi do starosti.!

Prevencija raka

Primarna prevencija usmjerena je na prepoznavanje i uklanjanje ili smanjenje utjecaja štetnih čimbenika okoliša na proces nastanka malignog tumora.

Prije svega, ovo je potpuno uklanjanje ili minimiziranje kontakta s karcinogenima.

Uzroci raka

U rangiranju glavnih uzroka raka vodeće mjesto zauzima neuhranjenost (do 35%), drugo mjesto pripada pušenju (do 32%).

Stoga je 2/3 slučajeva karcinoma posljedica ovih čimbenika. Nadalje, u smislu smanjenja značaja, slijede virusne infekcije (do 10%), seksualni faktori (do 7%), sjedeći način života (do 5%), kancerogeni na radu (do 4%), alkoholizam (do 3%), izravno zagađenje okoliša (do 2%); onkološki opterećena nasljednost (do 2%); aditivi u hrani, sunčevo ultraljubičasto i ionizirajuće zračenje (do 1%). Nepoznati uzroci uzrokuju oko 5% slučajeva karcinoma..

ishrana

Postoji 6 osnovnih načela dijeta protiv raka koje mogu značajno smanjiti rizik od raka:

1. Prevencija pretilosti (prekomjerna težina je faktor rizika za razvoj mnogih zloćudnih tumora, uključujući rak dojke i maternice).

2. Smanjenje unosa masti (uz normalnu tjelesnu aktivnost ne više od 50-70 g masti dnevno sa svim proizvodima). Epidemiološke studije otkrile su izravnu vezu između unosa masti i učestalosti karcinoma dojke, raka debelog crijeva i raka prostate..

3. Obavezna prisutnost u hrani povrća i voća koja tijelu pruža biljna vlakna, vitamine i tvari s antikancerogenim učinkom. To uključuje: žuto i crveno povrće koje sadrže karoten (mrkva, rajčica, rotkvice, itd.); voće koje sadrži veliku količinu vitamina C (agrumi, kivi itd.); kupus (posebno brokula, cvjetača i bruske klice); češnjak i luk.

4. Redovita i dovoljna konzumacija biljnih vlakana (do 35 g dnevno) koja se nalazi u cjelovitim žitaricama žitarica, povrću, voću. Biljna vlakna vežu brojne kancerogene tvari, smanjuju vrijeme njihovog kontakta s debelim crijevom zbog poboljšane pokretljivosti.

5. Ograničite konzumaciju alkohola. Poznato je da je alkohol jedan od faktora rizika za razvoj raka usne šupljine, jednjaka, jetre i dojke.

6. Ograničite konzumaciju dimljene hrane i hrane koja sadrži nitrite. Dimljena hrana sadrži značajnu količinu kancerogena. Nitriti se nalaze u kobasicama, a proizvođači ih i danas često koriste za bojanje kako bi proizvod prezentirali.

Učinak prehrane na rak.

Procjena potencijalne uloge dijeta podrazumijeva potrebu za mjerenjem doprinosa prehrane koja sadrži razne komponente koje mogu istovremeno zaštititi od raka i povećati rizik od raka. Na temelju sustavnih pregleda, Svjetski fond za istraživanje raka / Američki institut za istraživanje raka (WCRF / AICR) objavio je procjenu sveukupnog utjecaja prehrambenih smjernica na prevenciju karcinoma.

Najveći preventivni učinak na smanjenje rizika od raka je konzumiranje voća i ne škrobnog povrća. Konkretno, dokazano je da njihova dovoljna konzumacija smanjuje vjerojatnost razvoja raka usne šupljine, jednjaka i želuca. Konzumiranje voća, ali ne bez škrobnog povrća, također je značajno povezano sa smanjenim rizikom od raka pluća.

Poteškoća u rasvjetljavanju odnosa između konzumirane hrane i rizika od razvoja raka pokazuje primjere kada se u opservacijskim epidemiološkim studijama (kontrola slučaja i kohortna ispitivanja) utvrđuje odnos između prehrane i rizika od raka, a u kontroliranim randomiziranim ispitivanjima ta veza nije pronađena.

Na primjer, na temelju epidemioloških podataka utemeljenih na populaciji, preporučena je dijeta s visokim vlaknima kako bi se spriječio rak debelog crijeva, a randomizirana, kontrolirana studija dopunjena dijetalnim vlaknima (pšeničnim mekinjama) nije smanjila rizik od naknadnog razvoja adenomatoznih polipa kod osoba s ranijim resecirani polipi.

Drugi primjer: epidemiološke kohortne studije i ispitivanja slučaja otkrile su povezanost između konzumiranja masnog i crvenog mesa i rizika od raka debelog crijeva, a u randomiziranom kontroliranom istraživanju takav odnos nije pronađen kod žena u postmenopauzi.

Ovi primjeri ne negiraju rezultate svih kohortnih studija i studija slučaja, posebno onih provedenih tijekom godina, već samo pokazuju složenost problema proučavanja utjecaja prehrane na rizik od razvoja tumora. Relativno kratka, kontrolirana, randomizirana klinička ispitivanja nisu u stanju prepoznati učinke prehrambenih navika dugog života na rizik od razvoja malignih novotvorina..

Pušenje

Brojne znanstvene studije utvrdile su blisku vezu između upotrebe duhana i zloćudnih novotvorina. Konkretno, epidemiološka ispitivanja pokazala su da je pušenje cigareta uzročnik faktora u razvoju raka pluća, usne šupljine, jednjaka, mjehura, bubrega, gušterače, želuca, grlića maternice i akutne mijeloidne leukemije

Istodobno, dobiveni su uvjerljivi podaci da porast prevalencije pušenja među populacijom povlači porast smrtnosti od raka i, obrnuto, smanjenje prevalencije pušenja smanjuje stopu smrtnosti od raka pluća kod muškaraca.

Prema ruskom ministarstvu zdravstva u Rusiji, oko 300 tisuća radno sposobnih ljudi ne živi oko pet godina svog života zbog konzumiranja duhana, dok ekonomski gubici iznose gotovo 1,5 trilijuna rubalja. Prestanak pušenja dovodi do postupnog smanjenja rizika od raka, do povećanja očekivane životne dobi i smanjenja ukupne smrtnosti i smrtnosti..

infekcije

U zemljama u razvoju zarazni uzročnici čine 26%, a u razvijenim zemljama 8% svih slučajeva raka. Infekcija sojem humanog papiloma virusa (HPV) visokog onkogenog rizika (tipovi 16, 18, 31, 33) smatra se nužnim događajem za daljnji razvoj karcinoma grlića maternice, a cijepljenje protiv HPV-a dovodi do primjetnog smanjenja prekanceroznih stanja.

Onkogeni sojevi HPV-a također su povezani s karcinomom penisa, vagine, anusa i orofarinksa. Ostali uzročnici infekcije koji uzrokuju rak uključuju hepatitis B i virus hepatitisa C (rak jetre), virus Epstein-Barr (Burkittov limfom) i Helicobacter pylori (rak želuca). Cijepljenje protiv HPV-a i hepatitisa B preporučuje se kao aktivna preventivna mjera osobama u riziku.

Ionizirajuće i ultraljubičasto zračenje. Izloženost zračenju, prije svega ultraljubičastom i ionizirajućem zračenju, jasno je utvrđen uzrok raka. Izloženost sunčevom ultraljubičastom zračenju glavni je uzrok raka kože (a ne melanoma) koji je daleko najčešća i najprihvatljivija maligna neoplazma.

Najopasnije izlaganje suncu je od 10 do 16 sati. Ništa manje štetno boraviti u salonima za sunčanje kako biste postigli umjetni ten. Izbjegavanje izravne sunčeve svjetlosti na golim dijelovima tijela, nošenje odgovarajuće ljetne odjeće, šeširi širokog oboda, kišobrana, boravak u hladu i korištenje kreme za sunčanje učinkovite su mjere za sprečavanje raka kože.

Trenutno, na temelju brojnih epidemioloških i bioloških studija, uvjerljivo je dokazano da ne postoji doza ionizirajućeg zračenja koja bi se trebala smatrati potpuno sigurnom, iz tog razloga treba poduzeti sve mjere za smanjenje doze bilo kojeg ionizirajućeg zračenja osobe, uključujući one povezane s medicinskim istraživanjima ( fluorografija, radiografija, fluoroskopija, računalna tomografija, radioizotopska dijagnostika i metode liječenja) za pacijente i medicinsko osoblje.

Ograničavanje nepotrebnih dijagnostičkih i terapijskih studija povezanih s primjenom ionizirajućeg zračenja važna je strategija prevencije. Na primjer, procjenjuje se da će se jedan karcinom izazvan zračenjem razviti među 270 žena i 595 muškaraca koji su se podvrgnuli koronarnoj angiografiji u dobi od 40 godina..

Među ljudima u dobi od 20 godina koji su podvrgnuti CT trbuha i zdjelice, 1 od 470 žena i 1 od 620 muškaraca razviti će rak izazvan zračenjem. Na temelju učestalosti upotrebe CT-a u SAD-u 2007. godine, utvrđeno je da će 29 tisuća ljudi (CI 15000-45000) razviti rak izazvan zračenjem, od kojih će 1/3 biti u dobi od 35 do 54 godine

Alkohol

Prekomjerna konzumacija alkohola, posebno konzumiranja alkohola, ima najznačajniji učinak na razvoj karcinoma usne šupljine, jednjaka, dojke i kolorektalnog karcinoma kod muškaraca. Manji stupanj sigurnosti je ovaj odnos između unosa alkohola i rizika od razvoja raka jetre i kolorektalnog karcinoma kod žena

Tjelesna aktivnost. Sve veći broj činjenica upućuje na to da ljudi koji su fizički aktivni imaju niži rizik od razvoja nekih OZD-a, u usporedbi s osobama slabe tjelesne aktivnosti, vodeći sjedilački način života. Najveći i najpouzdaniji zaštitni učinak tjelesne aktivnosti utvrđen je u odnosu na rizik od kolorektalnog karcinoma.

Kategorija „vjerojatni“ uključuje utjecaj tjelesne aktivnosti na rizik od razvoja karcinoma dojke nakon menopauze i raka endometrija. Što se tiče prehrambenih čimbenika, problem utjecaja tjelesne aktivnosti na razvoj različitih malignih novotvorina (ZNO) još uvijek nije riješen, ali dovoljno je jasno da on igra značajnu ulogu u onkogenezi. Postoji razlog da se vjeruje da je tjelesna aktivnost obrnuto povezana s najmanje nekoliko vrsta karcinoma, čiji razvoj izaziva pretilost.

gojaznost

Vitamini i dodaci prehrani

Čimbenici okoliša i štetne tvari

Jasno su uspostavljene neke veze između onečišćujućih tvari u okolišu i razvoja raka pluća, uključujući rabljeno pušenje duhana, zagađenje zraka, posebno azbestnom prašinom.

Drugi zagađivač okoliša koji je uzročno povezan s rakom kože, mjehura i pluća je anorganski arsen u visokim koncentracijama u pitkoj vodi. Mnogi drugi zagađivači okoliša, poput pesticida, procijenjeni su zbog njihove opasnosti od ljudskog karcinoma, ali nisu dobili rezultata..

Sekundarna prevencija usmjerena je na prepoznavanje i uklanjanje prekanceroznih bolesti i prepoznavanje malignih tumora u ranim fazama procesa. Studije koje mogu učinkovito identificirati pre-tumorske bolesti i tumore uključuju: mamografiju, fluorografiju, citološki pregled brisa iz grlića maternice i cervikalnog kanala, endoskopske preglede, preventivne preglede, određivanje tumorskih biljega u biološkoj tekućini itd..

Razvoj programa za ranu dijagnozu i probir je jedno od prioritetnih područja za razvoj onkologije i može značajno poboljšati rezultate liječenja. Redoviti pregledi i pregledi u skladu s dobi (ili rizičnom skupinom) mogu spriječiti pojavu malignog tumora ili identificirati bolest u ranoj fazi, što omogućava učinkovito specijalizirano liječenje u čuvanju organa.

Tercijarna prevencija sastoji se u prevenciji recidiva i metastaza kod pacijenata s karcinomom, kao i u novim slučajevima malignih tumora u izliječenih bolesnika. Za liječenje zloćudnih tumora i profilaksu tercijarnog karcinoma trebate kontaktirati samo specijalizirane onkološke ustanove. Onkološki pacijent je doživotno registriran u onkološkoj ustanovi, redovito prolazi potrebne preglede koje propisuju specijalisti.

Trenutno je jedan od najmlađih i najperspektivnijih dijelova preventivne onkologije kemoprofilaksa zloćudnih tumora - smanjenje pojave raka i smrtnosti zbog dugotrajne uporabe posebnih onkoloških lijekova ili prirodnih lijekova od strane zdravih ljudi ili osoba iz visokih rizičnih skupina. Kemoprofilaksa se mora koristiti u kombinaciji s drugim preventivnim mjerama.

Trenutno se skupine rizika od raka prema stupnju povećanja rizika obično dijele u 5 kategorija:

1. Gotovo zdravi ljudi bilo koje dobi s opterećenom onkološkom nasljednošću i ljudi stariji od 45 godina.

2. Gotovo zdravi pojedinci koji su bili ili su izloženi kancerogenim čimbenicima. Uključuju pušače, osobe u kontaktu s profesionalnim i domaćim kancerogenim faktorima, koji su podvrgnuti ionizirajućem zračenju, nosioci onkogenih virusa.

3. Osobe koje pate od kroničnih bolesti i poremećaja koji povećavaju rizik od raka: pretilost, depresija imuniteta, ateroskleroza, hipertenzija, dijabetes melitus tipa 2, itd..

4. Bolesnici s obligacijskim obligacijama i neobaveznim prekanceroznim bolestima. Potonji su češći i samo povećavaju vjerojatnost raka.

5. Bolesnici s rakom koji su bili podvrgnuti radikalnom liječenju ZNO-a. (Ova kategorija bolesnika u skladu s naredbom Ministarstva zdravlja Ruske Federacije od 15. studenoga 2012. br. 915n „Postupak pružanja medicinske skrbi stanovništvu na profilu onkologije“ podliježe doživotnom praćenju na onkološkoj klinici.

Ako tijek bolesti ne zahtijeva promjenu taktike liječenja pacijenta, provode se dispanzerski pregledi nakon liječenja: tijekom prve godine jednom u tri mjeseca, tijekom druge godine jednom u šest mjeseci, a zatim jednom godišnje).

Prevencija raka

U prevenciju zloćudnih bolesti trebali bi biti uključeni svi ljudi, jer danas svi imaju rizik postati pacijent u onkološkoj bolnici. To je zbog kvalitete hrane, stanja okoliša, opasnosti na radu i drugih nepovoljnih čimbenika. Prevencija raka ne zahtijeva posebna ograničenja, ali ipak preporučuje korekciju vašeg uobičajenog načina života..

8 glavnih pravila za učinkovitu prevenciju raka

Nepravilna prehrambena prehrana uzrok je mnogih zloćudnih bolesti. Povećana količina konzumiranih masti i ugljikohidrata predisponira metaboličke poremećaje. Laboratorijsko otkrivanje visokog kolesterola u krvi povećava rizik od raka u plućima, a zlouporaba ugljikohidrata izaziva bolesti mliječnih žlijezda.

S druge strane, nekontrolirana konzumacija visokokalorične hrane dovodi do debljanja, što u konačnici pridonosi pretilosti. Jedući brzu hranu, osoba oduzima tijelu mikro-, makro-elemente, vitamine, što značajno smanjuje razinu imunološke obrane. Kao rezultat toga, osoba postaje osjetljivija na infekcije, temperaturne promjene, pogoršava se kronična patologija.

Dokazano je da tijekom menopauze žene s prekomjernom težinom obolijevaju od karcinoma dojke 2 puta češće. U isto vrijeme, pretili muškarci su u riziku od razvoja maligne bolesti crijeva. Uz pretilost, vjerojatnost razvoja raka žučne kesice, jetre, jednjaka i bubrega je 5 puta veća.

Slatkiši, bijeli kruh, praktična hrana, margarin predisponiraju onkopatologiju.

Dijetu treba mijenjati, pridržavajući se prehrane sa malo ugljikohidrata. To uključuje upotrebu mahunarki, masnih sorti ribe, žitarica, orašastih plodova, povrća, zelenila. Voće bez kontrole također se ne smije konzumirati, međutim, bez njih to također nije moguće.

  1. Odbacivanje loših navika

Da bi se smanjio rizik od nastanka raka, potrebno je napustiti alkoholna pića ili barem kontrolirati njihov unos. Alkohol povećava rizik od zloćudnih lezija larinksa, probavnog trakta. Pušenje je također predisponirajući faktor malignog tkiva. Na primjer, pušeći 3 kutije svaki dan, osoba povećava vjerojatnost raka. Nakon toga razmislite hoće li pušiti. Osim toga, duhanski dim, prodirejući u slinu, neizravno utječe na sluznicu usne šupljine.

  1. Čisti seks

Nekontrolirana promjena seksualnih partnera predisponira infekciju virusnim uzročnicima.

Osim toga, u nedostatku primjene barijernih lijekova, žena se izlaže dodatnom riziku od trudnoće. Kao rezultat toga, ona često odlazi ginekologu kako bi se riješila neželjene trudnoće. Dakle, trauma tijekom pobačaja značajno povećava vjerojatnost kancerogene transformacije stanica unutarnjih genitalnih organa.

Infekcija hepatitisom u konačnici dovodi do ciroze, maligniteta hepatocita.

Da bi se smanjio rizik od raka reproduktivnih organa, preporučuje se roditi prvi put najkasnije 30 godina. Također, preporučljivo je imati nekoliko beba. Ne zaboravite na pravodobno liječenje kroničnih upalnih, zaraznih patologija, jer produljeno očuvanje upale dovodi do promjene epitela.

Živeći u područjima s povećanim zračenjem, preporučuje se redovito posjećivati ​​sanatorijume smještene na ekološki čistim mjestima (morska obala, šuma). Osim toga, zagađuje se ne samo zrak, već i tlo, vodena tijela s industrijskim otpadom, gnojiva koja sadrže dušik, a toga također treba imati na umu..

Tijekom boravka na otvorenom suncu trebali biste koristiti kremu za sunčanje, kapu, odjeću koja maksimalno prekrivaju otvorena područja tijela.

Što se tiče genetske predispozicije za rak, treba napomenuti da još uvijek nije moguće utjecati na genotip. Međutim, osoba koja zna za prisutnost karcinoma u rođaka trebala bi redovito prolaziti fizičke preglede.

Zahvaljujući sportu aktivira se cirkulacija krvi, uslijed čega svaka stanica prima dovoljnu količinu hranjivih tvari, kisika. To doprinosi fiziološkom toku svih procesa u tijelu. Da biste to učinili, trebate izvesti jutarnje vježbe, raditi plivanje, jogging, vožnju biciklom.

Jaka imunološka obrana je najbolja prevencija protiv mnogih bolesti. Imunitet se može nositi s infektivnim patogenima, smanjiti upalni proces, smanjiti stopu rasta tvorbe karcinoma i time odgoditi metastaze.

Potrebno je ojačati imunitet uz pomoć redovitih šetnji na svježem zraku, česte ventilacije prostorije, normalizacije psiho-emocionalnog stanja, unosa vitamina, opuštanja na morskoj obali, u šumi.

Neravnoteža hormona može uzrokovati onkološki fokus u organima reproduktivnog sustava, štitnjači i nadbubrežnoj žlijezdi. Da bi se to spriječilo, potrebno je istražiti hormonalnu razinu, posebno u prisutnosti istodobne endokrine patologije.

Prevencija raka uključuje i redoviti probir, što značajno smanjuje rizik od raka, pod uvjetom da im se dijagnosticira rano..

Prevencija raka

REGIONALNI ZDRAVSTVENI CENTAR

Prevencija raka

Nije tajna da, usprkos sve većoj učestalosti raka, ljudi apsolutno ne znaju ništa o uzrocima, simptomima i mehanizmima razvoja ove okrutne bolesti.

Što je rak??

Ljudi obično sve karcinom zloćudnih tumora nazivaju. Međutim, rak je skupina tumora koja se razvija iz epitelnog tkiva (sluznica, koža, žlijezde). Maligni tumori koji potječu iz mišića, kostiju, hrskavice, masnog tkiva nazivaju se sarkomi. Stoga, ako govorimo o malignom tumoru, tačnije je reći „blastoma“. Svaki maligni tumor ima niz specifičnih značajki..

Faktori rizika:

1) Kronični stres, negativne emocije, depresija. Glavni hormon stresa je kortizol, što može izazvati aktivaciju onkogena.

2) Pušenje - prema WHO, pušenje je uzročnik u 30% svih oblika malignih tumora kod ljudi. Gotovo 90% pušača razvija rak. Pasivno pušenje nije manje opasno za zdravlje. Utvrđeno je da pasivni pušači za 1 sat apsorbiraju 1 mg pepela u sobi sa pušačima. Pušenje povećava učestalost raka grkljana, ždrijela, jednjaka, mjehura i jetre. Kod pušača i majki pušača djeca imaju 4 puta veću vjerojatnost da će dobiti rak. Rizik od raka jednjaka, želuca, debelog crijeva i rektuma povećava se kombinacijom alkohola i pušenja više od 10 cigareta dnevno.

3) Konzumiranje alkohola (posebno bez hrane) doprinosi raku usne šupljine, jednjaka, želuca, debelog crijeva i rektuma. Alkohol u visokim dozama doprinosi cirozi i raku jetre.

Američki znanstvenici otkrili su da čak i umjereno pijenje može izazvati rak dojke kod žena.

4) Pothranjenost čini 35% svih uzroka malignih tumora. Prekomjerna konzumacija hrane koja sadrži veliku količinu zasićenih masnih kiselina (mast, masno meso, mozak, masnoća, visoko koncentrirano mlijeko, vrhnje, maslac) povećava rizik od raka crijeva, dojke, gušterače i prostate, jajnika i rektuma. Mehanizam razvoja ovih karcinoma je sljedeći; kod ljudi koji konzumiraju velike količine masti mijenja se crijevna mikroflora - povećava se broj anaerobnih bakterija (klostridija). Višak žuči, koji nastaje prilikom konzumiranja masne hrane, služi kao supstrat za stvaranje hormona klostridijama (estradiol, estrone, toksestradiol), čiji višak uzrokuje rak.

Znanstvenici vjeruju da ograničenje masti u prehrani može usporiti razvoj tumorskog procesa. Kancerogeni koji doprinose raku uključuju 3,4-benzopirene, nitrozo spojeve, arsen, azbest, parafin, anilin, teške metale, polivinilklorid, dušične senfe. Pušenje mesa i ribe u domaćinstvu od velike je opasnosti korištenjem tekućina za pušenje koje tvore 3,4-benzopirene.

Ponovno prženje hrane u istoj masti je opasno - dugotrajna upotreba takve pržene hrane pridonosi raku. Kiosci za brzu hranu sada koriste plastične omote. Ovaj film, zagrijavajući se u mikrovalnoj pećnici, oslobađa grozan otrov, koji je moćan kancerogen.

Povrće i voće sadrže nitro spojeve, koji sami po sebi nisu opasni. Ali na sobnoj temperaturi postoji reakcija stvaranja nitrozamina - karcinogena. Pri visokim i niskim temperaturama ta je reakcija teška. Stoga, ako pripremate povrtnu juhu, treba je brzo ohladiti i ohladiti, tada reakcija prestaje. Povrće i voće iz istog razloga treba čuvati u hladnjaku..

5) zagađenje okoliša. Jaki kancerogeni nalaze se u ispuhu iz automobila. Švicarski liječnik Blumer otkrio je da je od 75 smrtnih slučajeva od raka, 72 među ljudima koji žive u blizini autoceste.

6) Manjak vitamina pojačava učinak kancerogena. Budući da su kancerogeni uglavnom oksidanti, vitamini su antioksidanti..

7) Povećanje kaloričnog sadržaja hrane i, kao rezultat toga, pretilost. Kod pretilih ljudi metabolički procesi usporavaju, u pravilu, crijeva ne rade dobro - sve to doprinosi onkološkom procesu. Znanstvenici su odavno otkrili da žene s trijadom: pretilost + arterijska hipertenzija + šećerna bolest naglo povećava rizik od raka dojke.

8) Pobačaj - oni prijete budućim tumorima ne samo prvom potomstvu, već i generaciji.

9) Sunčevo zračenje u velikim dozama smanjuje prirodnu zaštitu protiv raka. U ljudi višak sunca povećava učestalost raka kože i melanoma.

Prevencija malignih novotvorina

Dakle, prevencija raka je skup mjera usmjerenih na sprečavanje razvoja tumorskih bolesti. Ovi se događaji održavaju u sljedećim područjima.

  1. Utjecaji na životni stil osobe uključuju prestanak pušenja, ograničavanje količine konzumiranog alkohola, dobru prehranu, održavanje normalne tjelesne težine i borbu protiv pretilosti, redovitu tjelesnu aktivnost, dobro planiranje obitelji - odbijanje promiskuitetnog seksa, racionalno korištenje kontracepcijskih sredstava, odbijanje pobačaja, kao metoda kontracepcije.

Prehrana. Koncept dobre prehrane pruža:

  • jesti hranu na optimalnoj temperaturi koja ne iritira i ne izaziva opekline na sluznici usta, ždrijela i jednjaka;
  • redovna 3-4 obroka dnevno;
  • točan omjer u prehrani proteina, masti, ugljikohidrata, dovoljna vitaminizacija hrane, dovoljan, ali ne pretjeran unos kalorija;
  • iznimke u prehrani proizvoda koji sadrže hormone koji se koriste u stočarstvu, ubrzivače rasta, antibiotike, kao i konzervansa, boja i drugih potencijalno kancerogenih tvari;
  • ograničena potrošnja pržene i dimljene hrane, jer kada se prže i puše, u proizvodima se stvaraju kancerogeni učinci;
  • jesti samo svježe proizvode, bez znakova bakterijske ili gljivične infekcije;
  • obvezno uključivanje voća i povrća u prehranu - do 5 predmeta dnevno; agrumi, bobice, zeleno lisnato povrće, luk, češnjak, mahunarke, treba dati prednost, zeleni čaj je također koristan - zahvaljujući svom sastavu ti proizvodi ne samo da stabiliziraju probavni sustav, već pružaju antioksidacijsku zaštitu potrebnu za prevenciju tumorskih bolesti.

Uravnotežena prehrana pomaže u smanjenju rizika od razvoja svih onkoloških bolesti, ali ima najpovoljniji učinak na rizik od oštećenja tumora na probavnim organima.

Alkohol. Odbijanje (ograničenje količine) od konzumiranja alkohola potrebno je zbog činjenice da etilni alkohol ima izravan štetni učinak na stanice ljudskog tijela. Osim toga, alkoholna pića sadrže masu toksičnih tvari nastalih u procesu izrade pića. U svojoj sposobnosti da izazove tumorski proces alkohol je jednak duhanskom dimu. Ako osoba koja zloupotrebljava alkohol, puši kancerogeni učinak na tijelo. Odbijanje od alkohola smanjuje rizik od razvoja tumora jednjaka, želuca, jetre.

Pušenje. Kad pušite duhan, u organizam ulazi ogromna količina produkata izgaranja i smole, koje potiču tumorski proces. Pušenje doprinosi razvoju raka usne, pluća, grkljana, želuca, jednjaka i mjehura. Činjenica je jasna da je od 10 osoba oboljelih od raka pluća devet pušača..

Pretilost. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost najčešće ukazuju na to da osoba ne jede pravilno i vodi sjedeći način života. Masno tkivo aktivno sudjeluje u metabolizmu hormona i stoga njegov višak dovodi do promjene hormonalne razine i, kao rezultat, povećanja rizika od tumora ovisnih o hormonima. Normaliziranje tjelesne težine i njegovo održavanje na normalnoj razini pomaže u sprječavanju razvoja raka maternice, mliječnih žlijezda, jajnika, bubrega, jednjaka, gušterače, žučnog mjehura (u žena), raka debelog crijeva (u muškaraca).

Nedostatak vježbe. Aktivna tjelesna aktivnost (žurno hodanje, trčanje, plivanje, igre na otvorenom, biciklizam, klizanje na ledu, skijanje itd.) Najmanje 30 minuta dnevno normalizira metabolizam, tjelesnu težinu, poboljšava raspoloženje, pomaže u borbi uz stres, depresiju, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira aktivnost imuniteta. Adekvatna fizička aktivnost smanjuje rizik od nastanka raka debelog crijeva, raka maternice i dojke.

Odbijanje pobačaja. Pobačaj nanosi nepopravljivu štetu cijelom tijelu žene, posebno endokrinom sustavu, reproduktivnim organima, a praćen je i teškim psihičkim traumama, što ne može ne utjecati na aktivnost imunološkog sustava. Odbijanje od pobačaja smanjuje rizik od razvoja tumora maternice, mliječnih žlijezda, jajnika, štitnjače.

Kompetentna kontracepcija. Korištenje kondoma pomaže u sprječavanju neželjene trudnoće, sprečavanju pobačaja i sprečavanju spolno prenosivih bolesti, uključujući HIV infekciju, virusni hepatitis B i C i infekciju humani papiloma virusima, za koje se dokazano da su povezani s velikim rizikom od patologije tumora. U prisutnosti velikog broja seksualnih partnera, kondom štiti žensko tijelo od masovnog napada stranih ćelija i proteina, čime štiti njegov imunološki sustav od iscrpljivanja. Zahvaljujući zaštitnom učinku kondoma smanjuje se rizik od razvoja karcinoma jetre (kroz zaštitu od virusa hepatitisa B i C) i raka vrata maternice (prevencijom zaraze virusom humanog papiloma). Hormonski kontraceptivi s malim dozama također imaju antitumorski učinak - oni štite žensko tijelo od raka maternice, jajnika i rektuma.

Borba protiv stresa, depresije. Odnos između teških stresnih situacija, depresije i pojave tumorskih bolesti jasno se vidi. Koliko god izgledalo banalno, optimizam i sposobnost suočavanja s negativno obojenim emocionalnim stanjima igraju vrlo važnu ulogu u prevenciji tumora. Neki ljudi u ovom pitanju zahtijevaju stručnu pomoć u obliku savjetovanja s psihoterapeutom ili psihologom..

Pažljivo rukovanje ultraljubičastim. Sunčeve zrake često postaju čimbenik koji pokreće razvoj tumorskih bolesti. Zloupotreba sunčanja, kako na plaži tako i u solarijumu, sunčanje na vrhu može izazvati razvoj melanoma, raka kože, mliječne i štitne žlijezde.

Domaći i stambeni uvjeti. Želja za skraćivanjem uvjeta i smanjenjem troškova izgradnje ili popravka često dovodi do uporabe građevinskih materijala koji nisu ekološki prihvatljivi, a koji uključuju azbest, šljaku, smole, formaldehid, nitro spojeve itd., Što u kombinaciji s kršenjem tehničkih zahtjeva za ventilacijsku opremu dovodi do nakupljanje štetnih spojeva u kući (prvenstveno u zraku). Djelujući kao apsolutni kancerogeni, ti spojevi potiču razvoj tumora svih organa i sustava tijela..

  1. Oncohygiene. Ova vrsta profilaksa tumorskih bolesti jest spriječiti kontakt tijela s gore navedenim fizičkim, kemijskim i biološkim kancerogenima. Osobna onkohigena temelji se prije svega na znanju postojanja kancerogenih tvari i zdravom razumu osobe, podupirući želju za izbjegavanjem potencijalno opasnog kontakta.
  2. Endokrinološka profilaksa. U ovoj vrsti profilaksa otkrivaju se endokrinološki poremećaji i njihovo naknadno uzimanje lijekova (hormonalni i nehormonski lijekovi) i ne-lijekovi (normalizacija prehrane, borba protiv tjelesne neaktivnosti i pretilosti) kod osoba različite dobi.
  3. Imunološka profilaksa. Identifikacija i korekcija imunoloških poremećaja otkrivenih imunogramima. Ovu vrstu prevencije tumora provodi imunolog nakon detaljnog pregleda pacijenta. Imunološka profilaksa tumorskih bolesti može uključivati ​​i neke vrste cijepljenja (na primjer, cijepljenje protiv humanog papiloma virusa) koje štite tijelo od potencijalno kancerogenih infekcija (u ovom slučaju od raka vrata maternice).
  4. Medicogenetska profilaksa. Princip prevencije je identificirati osobe s visokim rizikom za razvoj karcinoma (visoka učestalost tumorske patologije među bliskim rođacima, izloženost izrazito opasnim kancerogenima), nakon čega slijedi temeljit pregled, kliničko promatranje i ispravljanje postojećih onkoloških faktora rizika.
  5. Klinički pregled. Od velike važnosti u prevenciji razvoja tumorskih bolesti ima redoviti liječnički pregled, posebno indiciran za osobe starije od 40 godina. Godišnjim fluorografskim pregledima, pregledu kod specijalista (ginekologa, kirurga, urologa, ENT liječnika, oftalmologa, neuropatologa), krvnim i mokraćnim testovima može se identificirati pre-tumorska stanja i rani stadij raka, čime se sprječava razvoj tumorske patologije ili povećavaju šanse za potpuno izlječenje.
  6. Ispravljanje prehrane (dodavanje dodataka prehrani hrani koja će diverzificirati i „ojačati“ dijetu). Budući da je točan uzrok razvoja većine tumorskih bolesti još uvijek nepoznat, trenutno ne postoje specifični profilaktički lijekovi koji pouzdano štite tijelo od onkopatologije. Međutim, postoji niz lijekova koji povećavaju imunološku reaktivnost tijela i smanjuju aktivnost procesa koji zdrave stanice pretvaraju u zloćudne. Tu spadaju, prije svega, antioksidanti..

Antioksidanti su gotovo svi vitamini, s izuzetkom vitamina D, koji je oksidant.

Vitamini topljivi u mastima: A, beta-karoten. E, P (omega-3 razreda PUFA) - djeluju u masnom okruženju - to su membranski antioksidanti.

Vitamini topljivi u vodi - vitamin C, vitamini skupine B, bioflavonoidi - djeluju u međućelijskom prostoru.

Intracelularni antioksidanti - cink, selen, bakar, mangan - aktivni su centri antioksidativnih unutarćelijskih enzima koji štite genetski aparat stanice. Štoviše, u prirodi su antioksidanti u uravnoteženom omjeru i samo uz takvu ravnotežu, oni su u mogućnosti u potpunosti obavljati svoje funkcije. Na primjer, poznato je da vitamin A bez cinka nije aktivan. Cink je dio transportnog enzima koji tijelo asimilira vitamin A..

Vitamin E je aktivan samo u kombinaciji s vitaminima A, C, bioflavonoidima i selenom. Štoviše, sintetički vitamin E bez tih dodatnih pomagala u tijelu se oksidira, pretvarajući se u vrlo toksičan metabolit, koji je sam po sebi slobodni radikal.

Vitamin C ima 7 prirodnih izomera koji obavljaju moćnu antioksidacijsku odbrambenu funkciju. Međutim, sam vitamin C (bez bioflavonoida, pomoćnika vitamina E), pretvarajući se u intermedijarni proizvod, može imati prooksidativni učinak.

Biljke - antioksidanti koji se koriste za prevenciju raka:

Špinat - poboljšava vid (inhibira mišićnu degeneraciju).

Brokula - sadrži beta-karoten i vitamin C (neutralizacija stanica raka), dobra prevencija raka ženskog genitalnog područja, debelog crijeva, prostate, želuca.

Zob - sadrži vrlo rijetke antioksidante koji pomažu u snižavanju kolesterola u krvi, pomaže snižavanju krvnog tlaka u hipertenzivnih bolesnika.

Kora grožđa - sadrži vrlo veliki broj bioflavonoida, smanjuje kolesterol, jača zidove krvnih žila.

Orašasti plodovi - aktiviraju proces ćelija raka koje se bore između sebe (posebno oraha).

Losos, haringa, skuša - smanjuje stvaranje tromba, blokira upalu kod reumatoidnog artritisa, sistemski lupusni eritematozus, sprečava Alzheimerovu bolest (sklerogena degeneracija mozga).

Češnjak - snižava kolesterol, zaustavlja rast tumora.

Zeleni čaj - sprečava razvoj karcinoma krvi, želuca, jetre, kože.

Borovnice - pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, vrlo je važna za ljude koji rade za računalom (sadrži beta-karoten - prevencija očnih bolesti).

Konačni zaključak: znanstvenici su utvrdili da ispravan stav prema svom zdravlju, koji podrazumijeva poštivanje osnovnih pravila prevencije i redovitog liječničkog pregleda, omogućuje čovjeku smanjenje rizika od raka za 90%. A to znači da je, uz malo napora, svatko od nas u stanju živjeti život bez tumorskih bolesti. Zaštitite svoje zdravlje!

Objava Limfoma