Prevencija raka

Na webu možete pronaći stotine savjeta za prevenciju raka. Ali kako odrediti koji zapravo rade? To je točno, pitajte svoje liječnike kako se štite od raka. Dakle, kažemo vam koje mjere za smanjenje rizika od onkologije prakticira deset uglednih američkih liječnika.

Pijte zeleni čaj

Antioksidanti koji se nalaze u zelenom čaju mogu spriječiti rak kod muškaraca. Zato onkolog u bolnici Northwestern u Kishwaukeeu, Alan Van, svako jutro popije šalicu ovog osnažujućeg pića. Imajte na umu: zeleni čaj može biti izvrsna preventivna mjera, ali ako osoba već ima tumor, antioksidanti će samo ubrzati rast stanica raka..

Otpustiti stres

Svi znaju da redoviti stres može uzrokovati bilo koju bolest, uključujući rak. Međutim, jedan od najčešćih savjeta - ne nervirati se - nažalost, rijetko uspije u praksi. S tim u svezi, Nelson Bennett, urolog sa sjeverozapadnog sveučilišta Medicinske škole u Firebergu, preporučuje ublažavanje stresa kako slijedi: povući se u tamnu sobu, sjediti na stolici, opustiti se i izvesti nekoliko vježbi disanja. Osobito trebate duboko i kroz nos udahnuti i izdahnuti kroz usta, i tako barem deset puta. Tada morate zatvoriti oči i koncentrirati se na sve što čujete, a posebno na vlastiti dah.

Zaštiti se od sunca

Sunce je glavni neprijatelj ljudske kože, kaže dermatolog sa Sveučilišta u Pennsylvaniji Joseph Sabanko. Imajući to u vidu, on svakodnevno primjenjuje kremu za sunčanje sa SPF 30. Naravno da ovaj savjet zimi, pa čak i u Rusiji, nije potreban, ali od svibnja do rujna proizvodi za zaštitu od UV zraka bit će sasvim prikladni.

Uključite pravu hranu u svoju prehranu

Jesti špinat, pileća jaja i avokado savjetuje liječnik protiv urina u Onkološkom centru Moffitt Philippe Spies protiv raka.

Pijte aspirin

Ali Daniel Rosenberg, voditelj programa prevencije raka debelog crijeva na Sveučilištu Connecticut, tvrdi da aspirin najbolje štiti rak. Kako bi se smanjio rizik od razvoja raka crijeva, predlaže uzimanje 81 mg lijeka dnevno. Treba napomenuti da u našoj zemlji ova praksa nije česta, pa prije nego što slijedite savjet Rosenberga, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Držite se dalje od plastike

Druga mjera prevencije raka naziva se odbacivanje plastike. Na primjer, profesor urologije na UCLA-i po imenu Joon Chang nosi večere isključivo za rad u keramičkim posudama - ona tvrdi da plastika sadrži previše kemikalija koje mogu izazvati rak.

Pijte vitamine

Kako bi se spriječio rak kože, dermatolog Memorijalnog centra za rak Sloan Anthony Rossi svakodnevno uzima nikotinamid, što je oblik vitamina B3. Ova tvar štiti stanice od ultraljubičastih zraka..

Jedite orahe

Orašasti plodovi pomoći će u smanjenju rizika od raka pluća kod pušača. Ovaj zaključak donijeli su znanstvenici s američkog Nacionalnog instituta za zdravlje. Činjenica je da tvari sadržane u orasima inhibiraju oksidativni stres tijela uzrokovan ovisnošću o duhanu. Pa, liječnik Onkološkog instituta Dana - Farber Matthew Jurgelon preporučuje jesti svaki dan najmanje dvadeset orašastih plodova.

Bavi se sportom

Stručnjaci interne medicine JAMA otkrili su da ljudi koji intenzivno treniraju najmanje 1,5 sata ili se bave umjerenom fizičkom aktivnošću 2,5 sata tjedno imaju rak 30% rjeđe od onih koji uopće ne bave sportom. Na primjer, onkolog Instituta za rak Clevelanda Keith McCrae bira biciklizam.

Odbacite meso u korist ribe

Redovita konzumacija prerađenog mesa može dovesti do razvoja kolorektalnog karcinoma, ali crvena riba - na primjer, losos - naprotiv, smanjuje rizik od razvoja raka prostate. Stoga urolog Sveučilišta u Kaliforniji Christopher Saigal jede ribu dva puta tjedno, dodajući joj povrće i smeđu rižu.

Ranije su njemački onkolozi rekli da je pušenje najbolja mjera za prevenciju raka..

Prevencija onkologije: kako živjeti da ne bi dobio rak?

Jedan od najvažnijih problema čovječanstva danas je godišnji porast slučajeva raka, pa je lijepa i uspješna ženska web stranica danas odlučila reći svojim čitateljima o tome što se treba sastojati od prevencije onkologije..

Svaka moderna osoba savršeno dobro zna: gotovo svaku bolest se može spriječiti. Ova se činjenica odnosi i na rak. Da bi se spriječila njegova pojava, potrebno je, barem općenito, shvatiti zašto se može pojaviti.

Uzroci zloćudnih tumora

Znanstvenici su danas uspjeli dokazati da je rak uzrokovan nekoliko čimbenika..

1. Mutacija. U određenom trenutku stanice tijela, umjesto da umiru nakon što obavljaju svoju funkciju, počinju se neumorno dijeliti, što rezultira neoplazmom.
2. Karcinogeni. Pod ovim nazivom je cijela skupina tvari koje izazivaju pojavu karcinoma tumora. Karcinogeni mogu biti kemijski i fizikalni. Prva skupina tvari ulazi u ljudsko tijelo putem vode, hrane i kemikalija za kućanstvo. Zato je jedna od glavnih preventivnih mjera protiv onkologije pravilna prehrana. Fizički kancerogeni su zračenje i ultraljubičasto zračenje, kao i duhanski dim. Srećom, obični građani nigdje ne primaju zračenje u velikim dozama. Ali pod južnim suncem gotovo svi stanovnici velikih i malih gradova koji se još od sovjetskih vremena sjećaju blagodati sunca, zraka i vode voljno prže kožu. Jao! Sunčanje na morskoj plaži danas je izgubilo svoju korisnost. Takvi postupci nanose značajnu štetu tijelu, jer su ultraljubičasti valovi ovih dana postali vrlo agresivni. Naravno, odbijanje sunčanja kao mjera prevencije raka besmisleno je ako nastavite pušiti. Danas upravo ta ovisnost dovodi do raka češće od ostalih uzroka..
3. Slobodni radikali. Vrlo mnogi su čuli za ove čestice. Radikali oduzimaju elektrone iz stanica, čineći ih inferiornim. Kako bi se neutraliziralo djelovanje ovih agresivnih čestica, potrebno je prehranu obogatiti proizvodima koji sadrže antioksidante.
4. Homeostaza tkiva ili kršenje pH ravnoteže. Zakiseljavanje ili alkalizacija tijela uzrokuje poremećaje u metaboličkim procesima i izaziva pojavu mnogih različitih bolesti.
5. Smanjenje antitumorskog i općeg imuniteta. U ljudskom tijelu se dnevno formira određena količina stanica raka. Međutim, naš imunološki sustav prepoznaje takve neoplazme i uništava ih prije nego što postanu ozbiljna prijetnja. Stoga je podrška imuniteta jedna od najvažnijih točaka u sustavu prevencije raka.
6. Psihološki faktor. Onkolozi tvrde da proces stvaranja malignog tumora pokreće stres.
7. Virus raka. Znanstvenici su već uspjeli dokazati da određene vrste onkologije uzrokuju posebnu vrstu virusa, što omogućava provedbu takve preventivne mjere onkologije kao cijepljenje.

Na temelju prethodnog možemo zaključiti da je prevencija raka prije svega u skladu s pravilima zdrave prehrane i aktivnog načina života. Međutim, stranica sympaty.net u žurbi je da upozori svoje čitatelje da prehrana za prevenciju zloćudnih tumora ima neke značajke o kojima znaju ljubitelji zdrave hrane.

Prevencija onkologije: prehrana

Svi mediji na Zemlji već desetljećima govore stanovnicima našeg planeta da je pravilna prehrana ključ dobrog zdravlja i dugovječnosti. Ta se izjava temelji na brojnim televizijskim emisijama, dokumentarnim filmovima i emisijama. Stoga su danas i mlađi studenti dobro svjesni opasnosti od brze hrane, Coca-Cole, slatkiša, dimljenog mesa, marinada i pržene hrane. No ispada da za učinkovitu prevenciju onkologije to znanje nije dovoljno.

Oni koji se žele zaštititi što je moguće više od zastrašujuće dijagnoze, također trebaju uzeti u obzir sljedeće činjenice:

1. Glavni izvori rizika od raka su karcinogeni. Bogate su apsolutno svim vrstama kobasica, proizvodima koji sadrže E-aditive (s izuzetkom nekih od njih) i dimljenim mesom. Važno je znati da su kancerogeni toksini gljivičnog porijekla. Gljivice plijesni izdvajaju aflatoksine - tvari koje su smrtonosne za ljude. Plijesan posebno brzo utječe na hranu poput kikirikija i proklijalih sjemenki pšenice. Stoga prevencija raka uključuje smanjivanje njihove potrošnje na minimum.
2. Značajnu ulogu u borbi protiv širenja onkologije igra prevencija raka narodnim lijekovima. Sastoji se u upotrebi različitih biljnih pripravaka u obliku dekocija, infuzija i tinktura. Medicina poznaje mnoge slučajeve kada su narodni recepti pomogli ne samo spriječiti onkologiju, već i nositi se s već postojećim tumorom. Tako, na primjer, sok od svježe breze ima antitumorsko djelovanje, kao i proizvodi pripremljeni na osnovi lišća i pupoljaka breze, bokova ruže, lišća i plodova crne borovnice, plodova gloga, cvjetova heljde itd. Mjere prevencije onkologije narodnim lijekovima mogu se koristiti kao dodatni tretman za liječenje lijekovima ove bolesti. Međutim, sympaty.net upozorava da bilo koje lijekove, čak i one koji izgledaju potpuno bezopasni, treba uzimati samo nakon prethodne konzultacije s liječnikom..
3. Tu je i popis proizvoda za prevenciju raka, čija upotreba značajno smanjuje vjerojatnost tumora. Tu spadaju: matična mliječ (već sam govorio o njenim lijepim svojstvima „Lijepa i uspješna“), borovnice, grožđe, morske trave, rajčice, zeleni čaj, češnjak, bijeli kupus, cvjetača, brokula, ljekovito bilje, gljive i agrumi.
4. Ljudi koji ne žele dobiti rak ne bi se trebali odvlačiti alkoholom. Istovremeno možete svakodnevno popiti čašu crnog vina jer je bogato flavonoidima - jakim antioksidansima.

Primarna prevencija raka: ključne akcije

U medicini postoje i pojmovi primarne i sekundarne prevencije pojave tumora. Sekundarno se odnosi na one ljude koji su u riziku. Primarna obuhvaća sve one koji brinu o svom zdravlju i uključuje niz sljedećih mjera:

• Obavljanje preventivnog liječničkog pregleda dva puta godišnje. Ova se mjera smatra posebno važnom za prevenciju onkologije kod žena..
• Dva puta godišnje provoditi program čišćenja tijela. Periodično uklanjaju toksine i toksine iz probavnog trakta, limfnog sustava, krvnih žila.
• Provođenje antiparazitnog programa dva puta godišnje.

Psihološki čimbenik je središnji u borbi protiv raka

Svi se onkolozi slažu oko jedne misli: glavna mjera prevencije raka i borba protiv ove bolesti je psihološki stav osobe. Nije uzalud onkologiju nazvati "bolešću tupa". Kada osoba ne može shvatiti sebe, kad padne u očaj, kad živi u nevoljama, neprestano ga muči nezadovoljstvo sobom ili drugima, kada čezne za nekim drugim životom - oboljelo je od raka.

A rezultat liječenja ovisi o tome kako će se njegovo raspoloženje promijeniti nakon što se postavi strašna dijagnoza. Nijedna ultramoderna metoda neće pomoći ako se pacijent psihološki osuđuje na smrt.

Liječnici koji imaju sjajnu praksu u liječenju onkologije smatraju da njegova prevencija treba uključivati ​​sljedeće psihološke točke:

• Shvaćanje da onkologija nije neizlječiva bolest i da je ne treba panično bojati.
• Čuvanje optimizma i samoljublja u bilo kojoj životnoj situaciji.
• Želja da realiziraju svoj potencijal i žive u potpunosti svaki dan.
• Vjerovanje u vlastite snage, filozofsko poimanje svijeta i spoznaja da je život sjajan dar u kojem trebate uživati ​​svaki dan.

Stoga je naš glavni zagovornik raka naša iskrena ljubav prema životu. Stoga stranica "Lijepa i uspješna" želi svim svojim čitateljima da ostanu sretni i zdravi do starosti.!

Prevencija raka

Prevencija raka je tema koja zanima većinu odraslih. Jer gotovo svaka osoba u obitelji imala je slučajeve raka. Istodobno, možete dovoljno vidjeti što uzrokuje rak muke i koje teške nuspojave nastaju zbog kemoterapije i zračenja. U zemljama ZND-a dodatni čimbenik je nedostatak normalne analgezije pod izgovorom protiv borbe protiv širenja lijekova. Iz mnogih razloga, rak je bolest koja nas plaši više nego sve druge bolesti..

Prevencija raka - ne štiti 100%, ali ipak smanjuje rizik od raka

U svijetu se izdvajaju značajna sredstva za borbu protiv raka. Međutim, uspjeh medicine je u najboljem slučaju skroman. Što se tiče većine vrsta raka, čovječanstvo ih još ne može suzbiti. Polovina pacijenata kojima je dijagnosticiran rak umire od njih. Obratite pažnju na prevenciju raka kao dio prelaska na zdrav način života. Čimbenici rizika od raka poznati su. Prevencija je izbjegavati ih. Da biste to učinili, usadite zdrave navike koje smanjuju rizik..

Savjeti za prevenciju raka

Informacije o prevenciji različitih vrsta raka stalno se ažuriraju. Jučer su liječnici preporučili jedno, danas drugo, a sutra će se pojaviti nešto treće. Na primjer, studije su pokazale da ako uzimate beta-karoten bez drugih antioksidanata, on ne samo da ne štiti od raka pluća, već povećava rizik. U 2017. u SAD-u će biti dovršena opsežna studija od koje očekuju točne i konačne informacije štite li kapsule vitamina D od raka ili ne..

Međutim, danas možete slijediti nekoliko preporuka koje su definitivno učinkovite u smanjenju rizika od raka..

Neophodne teorijske informacije

Da biste razumjeli metode prevencije raka, korisno je naučiti nešto o strukturi stanica. Vaše tijelo čine mnoštvo trilijuna stanica. Svaka ćelija ima jezgru. U srži je ključ života - duga, uvijena molekula deoksiribonukleinske kiseline, poznata kao DNK. Jednostavno rečeno, DNK sadrži upute (gene) koji ćeliji trebaju da sintetizira proteine, kao i da stvori kopiju. Ako postoje neke abnormalne promjene u molekuli DNA, to se naziva mutacijom..

Obično stanice u kojima je došlo do mutacije prepoznaju da su oštećene i umiru. Taj se postupak naziva apoptoza. A ako apoptoza odjednom ne uspije, tada imunološki sustav nadzire stanice raka i uništava ih. Ali ponekad mutirane stanice počinju se nekontrolirano dijeliti. Skupine koje nazivamo tumorima formiraju se od njih..

Benigni i zloćudni tumori

Tumori su dvije vrste - benigni i zloćudni. Ako je tumor benigni, tada su možda stanice u njemu normalne, a nisu mutirane. Benigni tumori obično nisu prijetnja životu. Stanice se iz njih ne šire na druge dijelove tijela. Takvi se tumori uklanjaju kirurški ili se suzbijaju s lijekovima..

Maligni tumori su pravi karcinomi. Njihove mutirane stanice brzo se i nasumično dijele. Oni inficiraju susjedna tkiva i organe. Glavna prijetnja - stanice raka luče se u krvotok i limfni sustav, prelaze na druge dijelove tijela. Tamo formiraju nove tumore - metastaze.

Mutacije obično nastaju zbog činjenice da molekule DNK dolaze u kontakt sa slobodnim radikalima - aktivnim destruktivnim atomima. Slobodni radikali ulaze u tijelo iz različitih izvora. Neki od njih prodiru u tijelo s kemijskim otrovima, poput cigarete dima ili gnojiva. Drugi potječu od nezdrave ili nekvalitetne hrane, poput dimljenog mesa. Čak i zračenje kože sunčevom svjetlošću dovodi do stvaranja slobodnih radikala. Također, puno njih se formira unutar tijela tijekom metabolizma. Vanjski čimbenici koji povećavaju rizik od raka nazivaju se kancerogenima..

Nema potrebe da u potpunosti izbjegavate sunčevu svjetlost, pokušavajući se zaštititi od raka kože. Samo budite oprezni. Ne sunčajte se na plaži, već se opustite u hladu. Ne budite na suncu tijekom najtoplijih sati - od 11.00 do 16.00.

Srećom, priroda je stvorila mehanizam za suzbijanje slobodnih radikala. Oni se neutraliziraju posebnim molekulama koje se nazivaju antioksidanti. Ovo je naše moćno oružje za prevenciju raka i degenerativnih bolesti..

Kako smanjiti rizik od raka:

1. Smanjite stvaranje slobodnih radikala u tijelu.
2. Ne dopustite slobodnim radikalima iz okoline i s hranom..
3. Uzmite antioksidante i tvari koje jačaju imunološki sustav.

Sada ćemo razgovarati o specifičnim metodama za prevenciju različitih vrsta raka..

Čimbenici rizika od raka

Čimbenici rizika za rak podijeljeni su u dvije velike skupine - nasljedne i stečene. S nasljednim čimbenicima rizika teško možemo ništa učiniti. Prenose se genima s generacije u generaciju. Međutim, oni uzrokuju samo 15% slučajeva raka. Preostalih 85% karcinoma nastalo je zbog nezdrave prehrane, sjedilačkog načina života, pušenja i izloženosti toksinima..

Epidemiolozi su liječnici i znanstvenici koji proučavaju prevalenciju određenih bolesti i njihove faktore rizika. Da bi procijenili vjerojatnost da se razboli za određenu osobu, koriste se koncept relativnog rizika. Pretpostavimo da imate određenu okolnost ili osobinu. Relativni rizik (RR) je broj koji pokazuje koliko je vjerojatnije da će određena značajka uzrokovati bolest, u usporedbi s ljudima koji nemaju tu značajku. Na primjer, ako Ivanov ima relativni rizik od 1,5, to znači da je 50% vjerojatnije da će se razboljeti od Petrov, koji ima relativni rizik od 1. Relativni rizik 2 znači da je vjerojatnost razvoja bolesti 2 puta (100%) iznad itd.

Relativni rizik je statistička mjera koja se koristi za usporedbu velikih skupina ljudi. Međutim, nemoguće je točno predvidjeti rizik za određenu osobu. Ponekad se rak pluća javlja kod ljudi koji nikada nisu pušili i nisu udisali ništa posebno štetno. U isto vrijeme, neki pušači ne razvijaju ovu bolest i žive do ugledne dobi. Od svakih 10 bolesnika s karcinomom pluća, jedan nije pušač i nije bio izložen pušenju dima..

• Priroda je živ, živ! - kompleks koji sadrži vitamine A, C, E, B2, B6, folnu kiselinu. Optimalni sastav i doza za svakodnevnu upotrebu.
• Najbolje stabilizirana R-lipoinska kiselina - moćan antioksidans koji štiti krvne žile
• Now Foods, Omega-3 - riblje ulje, sadrži omega-3 masne kiseline

Kako na iHerbu naručiti dodatke ateroskleroze iz SAD-a - preuzmite detaljne upute u Word ili PDF formatu. Upute na ruskom.

Genetski faktori

Ispitivanja su provedena na identičnim blizancima kod kojih je DNK 100% identičan. Rezultati su potvrdili da većina slučajeva raka nije povezana s genetskim oštećenjima. Prehrana i stil života mnogo su važniji. To se pokazalo istinitim čak i za one vrste raka koje se često javljaju u nekoliko generacija iste obitelji..

Istraživači su otkrili oko 30 genetskih nepravilnosti koje povećavaju rizik od određenih vrsta raka. Neki od njih su rijetki. Nasljedne onkološke bolesti razvijaju se uglavnom u djetinjstvu. Zaključak: ako više niste dijete, usredotočite se na uklanjanje stečenih faktora rizika, koji su opisani u nastavku.

Vrijedi li genetsko testiranje?

Mnogi ljudi znaju da rak dojke kod žena proizlazi iz genetskih uzroka. Doista, postoje dva gena čija je funkcija prevencija raka dojke. Ako je žena naslijedila ove gene mutiranih, vjerojatno je s nešto više od 50% dobila rak dojke prije navršenih 70 godina. Žene s neuspješnom nasljednošću također imaju povećan rizik od raka jajnika. Međutim, za genetske uzroke odgovoran je samo 10% karcinoma dojke..

Ako ste imali mnogo slučajeva raka u svojoj obitelji, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti podvrgavanja genetskom testiranju. Moraju se shvatiti koristi i rizici toga. Genetsko testiranje na rizik od raka je vrlo skupo, a njegove su prednosti dvojbene.

Što se tiče raka dojke, ne preporučuje se podvrgavanje genetskom testiranju za sve žene zaredom. Nositelj mutacije je samo jedan od 850 žena. Testiranje je još uvijek skupo. S gledišta javnog zdravlja, to nije opravdano. Štoviše, čak i ako testiranje pokazuje da su vaši geni mutirani, još uvijek postoji 50% šanse za razvoj raka dojke..

Da biste se zaštitili od virusa hepatitisa i humanog papiloma, ne upotrebljavajte lijekove za ubrizgavanje i budite izbirljivi prema spolnom odnosu. Cjepivo protiv hepatitisa B potrebno je za medicinske i socijalne radnike koji imaju puno kontakta s pacijentima.

Pretpostavimo da se ipak odlučite na genetsko testiranje i otkrijete da imate povećan rizik od određenih vrsta raka. To znači da vas treba češće pregledavati, voditi zdrav način života i pažljivo se zaštititi od utjecaja faktora rizika okoliša. Isti savjet mogu se dati svim ljudima, a da ne moraju proći skupa ispitivanja..

Dob i obiteljska povijest

Što stariji budete, veći je rizik od raka. Nažalost, oko toga se ništa ne može učiniti. S godinama se naše stanice pogoršavaju s uklanjanjem mutacija u DNK. Kao rezultat toga, više mutiranih stanica i dalje djeluju u tijelu. Preko 60% novih slučajeva raka i preko 70% smrtnih slučajeva od raka javljaju se kod osoba starijih od 65 godina.

Mnogi se rakovi u obiteljima često ponavljaju. Na primjer, ako žena ima dvoje rođaka iz prvog reda (majku, tetku ili sestru) koji su imali rak dojke, njezin je vlastiti rizik od raka dojke 2-5 puta veći. Isto vrijedi i za karcinom prostate kod muškaraca. Međutim, malo je karcinoma "primjereno za obitelj"..

Ostale bolesti u prošlosti

Neke bolesti u prošlosti povećavaju rizik od drugih. Postoje bolesti za koje je dokazano da povećavaju rizik od raka. To su alkoholizam, kronični hepatitis, dijabetes melitus, genitalni herpes, HIV infekcija, upalne bolesti crijeva, čir na želucu i dvanaesniku. Ako ste bolesni ili imate bilo što od navedenog, onda morate uložiti više napora u prevenciju raka.

Zračenje i kemoterapija za liječenje raka povećavaju rizik od ostalih onkoloških bolesti u budućnosti. Hormonska nadomjesna terapija i kontracepcijske tablete mogu povećati rizik od raka dojke. Ali nije dokazano.

Nepovoljna ekologija

Izloženost duhanskom dimu glavni je faktor rizika za rak. Pored toga, postoje i okolišni čimbenici. To su pesticidi, herbicidi, teški metali (živa, olovo, kadmij i drugi), azbest, otapala, koji se nalaze u blizini dalekovoda (nije dokazano!). Rizik ovisi o koncentraciji, trajanju i intenzitetu kontakta s otrovnim tvarima. Dokazano je da se rizik od raka značajno povećava kod radnika koji se profesionalno bave teškim metalima i drugim otrovima u visokim koncentracijama..

Zdrav način života igra vodeću ulogu u prevenciji raka. Što moramo učiniti:

1. Bez pušenja i izlaganja rabljenom dimu.
2. Vježbajte redovito.
3. Pijte alkohol umjereno ili budite puni dijete.

Pušenje

Pušenje je glavni faktor rizika za prevenciju raka. Pušenje uzrokuje oko 90% svih slučajeva raka pluća. Rizik od umiranja od raka pluća 20 puta je veći za muškarce pušače i 12 puta veći za žene pušače u usporedbi s onima koji ne puše. Također, pušenje povećava rizik od gotovo svih ostalih vrsta raka. Uzrokuje najmanje 30% svih smrti od raka. Pušenje je također glavni uzrok srčanih udara, moždanog udara, kroničnog bronhitisa i emfizema..

Pasivno pušenje - kad netko puši dok dišete - važan je faktor rizika za rak, posebno rak pluća i dojke. Možda povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti čak i više od aktivnog pušenja. Pretpostavlja se da se tijelo pasivnih pušača ne koristi za suočavanje sa slobodnim radikalima i stoga oni nanose posebno ozbiljnu štetu. Ako žena ne puši, ali živi s pušačem, onda se njezin rizik od razvoja raka pluća povećava za 24%.

Sjedilački način života i alkohol

Niska razina tjelesne aktivnosti, sjedeći način života - to je povećani rizik od raka. Nekoliko velikih studija uvjerljivo je potvrdilo ovu činjenicu. Redovita tjelovježba gotovo prepolovljuje rizik od raka. To može biti tjelesni odgoj ili fizički rad - nije važno. Što je osoba aktivnija fizički, to je niži rizik od pobližeg upoznavanja onkologije. To se posebno odnosi na rak debelog crijeva i dojke. Ako imate čimbenike rizika za rak - lošu prehranu, prekomjernu težinu i pušenje - možete ih djelomično uravnotežiti redovitom fizičkom aktivnošću..

U ljudskom tijelu alkohol se pretvara u acetaldehid. To je otrovna tvar koja djeluje kao slobodni radikal i uzrokuje mutacije DNA u stanicama. Alkohol potiče razvoj mnogih vrsta raka. I što više osoba pije, veći je rizik. Umjereno konzumiranje alkohola nosi mali ili nikakav rizik od raka. Ovo je jedna čaša vina, piva ili jedna porcija jakih pića dnevno. Međutim, ako pijete prekomjerno, povećava se rizik od raka jetre, crijeva, ždrijela i dojke kod žena.

Psihološki čimbenici

Razina stresa, emocionalna pozadina, pozitivno / negativno razmišljanje i uvjerenja - sve to igra ulogu u razvoju mnogih bolesti, uključujući i onkološke. Tip osobe u velikoj mjeri određuje kojim je bolestima sklon. Osobnost tipa A - to su ljudi koji su nervozni, lako uzbudljivi, skandalozni, penju se ravno ispred sebe, vole se natjecati. Teško se slagati s njima. Te osobe imaju veću vjerojatnost da imaju srčane udare i moždane udare koji su prethodili hipertenziji..

Rak se javlja uglavnom kod osoba s ličnošću C. Koriste se za suzbijanje svojih emocija, posebno bijesa. Takvi ljudi žele izbjeći sukobe pod svaku cijenu, pokazuju pretjerano strpljenje, pokušavaju ugoditi drugima, često se osjećaju bespomoćnima. U stresnim situacijama pokušavaju suzbiti svoje istinske emocije, ne da im se pokažu, već da izgledaju slatko i ugodno. Smatra se da takvo ponašanje značajno doprinosi razvoju raka. Jer stres smanjuje imunološki sustav, a suzbijanje emocija pojačava učinak nekoliko puta.

Sve to službeno nije dokazano psihološkom znanošću. Ali na temelju osobnih opažanja složit ćete se da u praksi jeste. Kako se čovjek suočava sa stresom mnogo je važniji od razloga koji je uzrokovao nervno stanje. Dvije osobe mogu doživjeti isti stresni događaj, ali na to reagiraju različito. Kao rezultat toga, jedan će razviti rak, a drugi neće..

Master tehnike upravljanja stresom Bilo će korisno ionako. Naučite se nositi sa stresom kroz fizičku aktivnost, opuštajuće tehnike i, ako je potrebno, stručnu pomoć psihologa. To će podržati vaš imunološki sustav, koji može učinkovito pratiti i uništiti kolonije stanica raka, spriječavajući ih da se iskorijene. Nepravilne prakse upravljanja stresom imaju pogubni učinak. Crni popis uključuje emocionalno suzbijanje, zlouporabu alkohola, prejedanje, umirujuće tablete.

ishrana

Smatra se da je neuhranjenost glavni uzrok raka. Pušenje na drugom mjestu. Prestanak pušenja obično je lakši ljudima nego razvijanje zdravih prehrambenih navika. Ako osoba jede "bezvrijednu hranu", tada njegovom tijelu nedostaju vitamini, minerali i druge hranjive tvari za održavanje njegovih stanica i tkiva zdravima. Imunološki sustav se pogoršava i može biti nemoćan protiv raka.

Nepravilna prehrana potiče debljanje. Od kraja 2000-ih, znanstvenici vjeruju da pretilost nosi gotovo jednako visok rizik od raka kao i pušenje. Žene s viškom kilograma nakon menopauze imaju 50% povećan rizik od raka dojke. Kod pretilih muškaraca rizik od raka crijeva povećava se za 40%. Rak žučnog mjehura javlja se kod pretilih ljudi 5 puta češće od vitkih ljudi. Također je povećan rizik od raka bubrega, gušterače, jetre i jednjaka.

Smatra se da znatna konzumacija crvenog mesa povećava rizik od raka. Ipak, web stranica Centr-Zdorovja.Com preporučuje dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata za borbu protiv hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, problema sa zglobovima i što je najvažnije - za mršavljenje.

Hrana koja povećava rizik od raka:

• Šećer i proizvodi koji ga sadrže;
• Bijelo brašno, bilo koji rafinirani ugljikohidrati;
• Trans masti - margarin, praktična hrana, čips od krumpira;
• Prekomjerni unos kalorija;
• Prekomjerna konzumacija alkohola.

Hrana koja smanjuje rizik od raka:

• Masna morska riba (haringa, crvena riba, skuša, jetra bakalara itd.);
• Mahunarke - grah, grašak, leća i druge;
• Bilo zelje, tikvice, krastavci, kupus;
• orašasto voće.

Smatra se da jede voće, kao i repa i mrkva, smanjuju rizik od raka. Ipak, najbolje je slijediti prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata u kojoj se ta hrana izuzima. Voće, repa i mrkva izazivaju pretilost, povećavaju krvni tlak, čine više štete nego koristi. Ne bavite se voćem. Umjesto toga, jedite puno zelenila i zelenog povrća.

Rizik vitamina D i raka

Odnos između nedostatka vitamina D i povećanog rizika od raka prvi su put utvrdili 1980. godine liječnici na kalifornijskom sveučilištu Garland Brothers u San Diegu. Otkrili su da je rak crijeva u New Yorku 3 puta češći nego u Novom Meksiku. Koji je razlog za to? Braća Garland sugerirala su da je razlog možda nedostatak sunčeve svjetlosti u New Yorku, te su objavili prvi članak na tu temu..

Nedavna istraživanja potvrđuju da nedostatak vitamina D u tijelu povećava rizik od prerane smrti i raka gotovo koliko i pušenje. U današnje vrijeme ljudi se panično boje sunčeve svjetlosti, izbjegavaju je kako bi spriječili rak kože. Međutim, kao rezultat toga, za svaku osobu koja je pobjegla od raka kože, ima 55 smrti žena od raka dojke. Još 55-60 muškaraca umire od raka prostate. Ova je procjena kontroverzna u medicinskim časopisima, ali stručnjaci se slažu da nedostatak vitamina D dramatično povećava rizik od raka grudnog koša i crijeva..

Izvori hrane vitamina D ne mogu u potpunosti zamijeniti sunčevu svjetlost. Ako živite u oblačnoj klimi, uzmite suplemente vitamina D3.

Provedeno je četverogodišnje istraživanje u kojem je sudjelovalo 1.179 žena nakon menopauze. Jednom su davali 1.100 IU vitamina D dnevno, a drugom su placebo. Pokazalo se da je uzimanjem vitamina D smanjena učestalost svih vrsta karcinoma za čak 60%. Ispitajte simptome nedostatka vitamina D i razmislite o tome kako ga uzimati u kapsulama. To se posebno odnosi na ljude koji žive u regijama u kojima je često oblačno vrijeme.

Redovni liječnički pregledi

Jedna mjera prevencije raka je redovno testiranje. To je posebno važno za ljude koji imaju faktore rizika - obiteljsku anamnezu raka ili rade s otrovnim tvarima. Tijekom pregleda liječnici će potražiti kolonije stanica raka, pokušavajući identificirati rak u ranoj fazi, kada je najveća šansa za uspješno liječenje.

Ljudima u dobi od 20 do 40 godina preporučuje se liječnik vidjeti svake 3 godine, a starijim od 40 godina - svake godine. Liječnik može uputiti na posebne preglede - štitnjaču, usnu šupljinu, kožu, limfne čvorove, muške testise, ženske jajnike itd. Redoviti pregledi snažna su preventivna mjera za mnoge vrste raka - dojke, crijeva, grlića maternice, prostate, testisa, oralno šupljine, kože. Navedene vrste raka nalaze se u polovici svih slučajeva karcinoma. Što se prije otkriju, to je vjerojatnije da će liječenje biti uspješno.

Promatrajte svoju kožu, obratite pažnju na njezine neobične promjene. Ženama se također savjetuje da samostalno provjere svoje mliječne žlijezde na tumore. To se mora raditi mjesečno. Počevši od 40. godine, trebate podvrći mamografiju svake 2 godine i posjetiti mamologa jednom godišnje. U dobi od 20-39 godina preporučljivo je konzultirati mamologa svake 3 godine.

Prevencija kolorektalnog karcinoma

Počevši od 50. godine, muškarcima i ženama se savjetuje redovito podvrgavanje redovitim pregledima prema jednoj od niže navedenih opcija:

• Analiza izmeta na okultnu krv svake godine, kao i fleksibilna sigmoidoskopija svakih 5 godina.
• Kolonoskopija svakih 10 godina.
• Barijski klistir s dvostrukim kontrastom - svakih 5 ili 10 godina.

Istodobno s rektoskopijom, kolonoskopijom ili barijevom klistirom, treba obaviti digitalni rektalni pregled. Ako ste imali slučajeva raka crijeva u svojoj obitelji, tada vas treba pregledavati češće i pažljivije. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Rak prostate

Muškarci u dobi od 50 godina, čiji je životni vijek očekivan od 10 i više godina, moraju godišnje izvršiti krvni test za antigen specifičan za prostatu i podvrgnuti digitalnom rektalnom pregledu. Isto vrijedi i za muškarce mlađe od 50 godina koji imaju posebne faktore rizika. Crni muškarci su izloženi povećanom riziku, a također ako u obitelji imate dva ili više slučajeva raka prostate. U ovom slučaju morate započeti godišnji ispit u dobi od 45 godina.

Žene onkološke bolesti

Svim ženama u dobi od 18 godina i starijima koji imaju seks, preporučuje se testiranje Pap testom i podvrgavanje ginekološkom pregledu godišnje. Ako je tri puta zaredom Pap razmaza pokazao da je sve u redu, onda se može proći rjeđe. Ako je u obitelji bilo slučajeva raka maternice, tada je s početkom menopauze potrebno provjeriti uzorke tkiva endometrija.

nalazi

• Rak se razvija kao rezultat mutacija DNA u jezgrama ćelija..
• Ne jedite bezvrijednu hranu koja sadrži slobodne radikale, ali jedite prirodnu hranu.
• Izbjegavajte izlaganje toksinima iz okoline..
• Preporučljivo je uzimati antioksidante, a ponekad čak i stimulanse imunološkog sustava.
• Pušači povećavaju rizik od raka za 10 puta!
• Pretilost povećava rizik od raka na gotovo isti način kao i pušenje.
• Najčešće se rak događa kod ljudi s ličnošću tipa C koji potiskuju svoje emocije, posebno ljutnju.
• Što prije se rak može otkriti, veća je vjerojatnost da će se uspješno izliječiti.
• U srednjoj i staroj dobi redovito prolaze liječnički pregled.

Glavni načini sprečavanja raka - prestati pušiti, ne biti pasivan pušenje, jesti prirodne proizvode, redovito vježbati, ne zloupotrebljavati alkohol.

Kako se zaštititi od užasne bolesti. Onkologija u pitanjima i odgovorima

Tko riskira da dobije rak? Kako se zaštititi od raka i što učiniti ako se vama ili vašim najmilijima dijagnosticira? Pokušajmo zajedno pronaći odgovore na ta pitanja.

Naš stručnjak - onkolog-hematolog, član Europskog društva za medicinsku onkologiju (ESMO), kandidat medicinskih znanosti Mihail Laskov.

Što je uzrok raka??

Nažalost, odgovor na to pitanje još ne postoji. Iako je mehanizam nastanka tumora dovoljno proučen, znanstvenici još nisu uspjeli točno utvrditi uzrok koji potiče onkološki proces. Međutim, poznati su neki čimbenici koji mogu pokrenuti bolest, a neki su "pod sumnjom".

Nasljedstvo

Određene genetske mutacije mogu značajno povećati rizik od zloćudnih tumora. Klasičan primjer su neki oblici raka dojke koji su nasljedni.

Činjenica

Loše navike

Na primjer, veza između raka i pušenja dobro je proučena, štoviše, govorimo ne samo o karcinomu pluća, već i o nekim drugim tumorima. Naravno, to ne znači da će svi pušači sigurno oboljeti od raka, ali općenito je rizik za vlasnike ove loše navike mnogo veći.

Činjenica

Jedna od poznatih marki cigareta odabrala je hrabrog kauboja kao sliku za svoju reklamnu kampanju. Četiri glumca koja tijekom godina igraju u reklamama umiru od raka pluća.

Višak kilograma

Ne postoji točno objašnjenje povezanosti pretilosti i raka, postoje samo teorije.

Prema jednom od njih, razlog leži u hormonalnom zatajenju, koje se može potaknuti viškom kilograma.

Pored toga, ljudi s pretilošću imaju veću vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2, što je također jedan od povećanih čimbenika rizika za rak.

Činjenica

Dokazano je da ljudi s povećanom tjelesnom težinom rizikuju 13 vrsta raka.

Dob

S godinama se povećava rizik od dobivanja raka. Tijekom godina, u tijelu se nakupljaju razne „raspadljivosti“ što može dovesti do stvaranja tumora - nije slučajno što mnogi stručnjaci smatraju da su onkološke bolesti istinski pratitelji starenja. Ali, nažalost, mladost uopće nije 100% jamstvo zaštite od raka, jer maligni tumori postoje i u djece.

Činjenica

Događa se da se nerođena djeca razbole od raka - maligni tumor može se formirati već u fazi embrionalnog razvoja. Sada ove bebe imaju priliku preživjeti - liječnici već znaju kako provesti intrauterinu operaciju kako bi uklonili tumor.

Stres

Postoje teorije koje stres povezuju s karcinomom. Međutim, nitko od njih nije dobio snažne dokaze..

Činjenica

Pronaći osobu koja nikada nije doživjela stres je nemoguće. Osim toga, prilično je teško odabrati univerzalne kriterije za procjenu veličine stresa. Uostalom, svi mi na složene situacije odgovaramo na različite načine. Netko ostaje relativno miran u stvarno kritičnim okolnostima, dok netko snažno trpi i najmanju smetnju.

Nema amaterskih predstava!

Mnogi od nas pokušavaju samostalno odrediti prisutnost raka u sebi ili svojim najmilijima, na temelju različitih simptoma. Ne bi to trebalo raditi!

Budući da je naziv "rak" vrsta "košarice" u kojoj "leže" stotine različitih vrsta tumora i bolesti, ne postoje točni znaci bolesti.

Gubitak tjelesne težine, blijedost, mučnina i groznica, iako mogu biti povezani sa zloćudnim tumorima, također mogu biti simptomi mnogih drugih bolesti. Pa čak ni bol nije pouzdan znak tumora - bol se može pojaviti iz različitih razloga, a mnoge se vrste raka javljaju potajno do određene točke. Stoga zaboravite pokušati dijagnosticirati sebe bez liječnika, jer dijagnoza raka je teška čak i stručnjacima.

Još jedna stvar koju treba zaboraviti su izleti na onkologa s pritužbama na svaki simptom koji vas muči. Ovaj se specijalist bavi rakom samo ako je postojanje tumora već dokazano ili postoje dobre sumnje u vezi s tim. Onkolog najvjerojatnije neće provesti cjelovit pregled i otkriti uzrok gubitka kilograma ili mučnine..

Stoga je mudrije konzultirati liječnika opće prakse ili liječnika opće prakse. U idealnom slučaju ti liječnici bi se trebali baviti primarnom dijagnostikom, a zatim po potrebi propisati dodatne preglede i uključiti liječnike specijaliste.

Dijagnoza mreže

Na internetu postoji mnogo aplikacija i web mjesta na kojima možete ispuniti upitnik i zatim procijeniti rizik od raka. Ali danas ne postoje učinkovite metode kojima se može otkriti rak bez liječnika i dodatnih pregleda. Stoga ne biste trebali vjerovati takvim aplikacijama. Štoviše, mogu vam pružiti neljubaznu uslugu: "loš" rezultat internetskog testa uzaludno će vas uznemiriti, a "dobar" može odbiti ići stručnjaku kad je to zaista neophodno.

Onkomarkeri - uzmi ili ne?

Neki od nas pokušavaju sami napraviti ove testove kako bi utvrdili imamo li zloćudni tumor. Međutim, studije markera raka beskorisne su za otkrivanje raka. Povećani markeri tumora mogu biti povezani s upalom u raznim organima i drugim uzrocima koji nisu povezani s rakom. S druge strane, mnogi zloćudni tumori ne prate rast tumorskih markera..

Odnosno, ovi su testovi potrebni samo za procjenu učinkovitosti liječenja određenih vrsta raka, kad je dijagnoza već postavljena.

Jedini marker tumora koji se može koristiti za otkrivanje raka je prostata specifični antigen (PSA), koji je usmjeren na dijagnosticiranje raka prostate kod muškaraca. Ipak, još uvijek ne postoji konsenzus u medicinskoj zajednici o korisnosti ove studije. Činjenica je da porast PSA nije uvijek povezan sa zloćudnim tumorom, osim toga, često se rak prostate razvija tako sporo da liječenje nije potrebno - često stariji muškarci s takvim tumorom umiru od prirodnih uzroka, a ne od raka. Stoga mnogi stručnjaci smatraju da je uzimanje PSA, ako pacijenta ništa ne smeta, besmisleno.

Analizirajte to!

Prvo, morate shvatiti razliku između rane dijagnoze raka i onkokranskog pregleda. U prvom slučaju riječ je o ispitivanju ljudi koji već imaju simptome bolesti, u drugom - o onima koji ne brinu..

Neke studije onkokranskog pregleda mogu se besplatno provesti u sklopu kliničkog pregleda..

Međutim, stav takvih studija među stručnjacima je dvosmislen.

Mnogi liječnici vjeruju da ovi testovi mogu ne samo imati koristi, već i naštetiti..

Kao dio besplatnog liječničkog pregleda možete podvrgnuti sljedećim testovima za otkrivanje raka: