Dokazano je da je gladovanje u slučaju očnih bolesti, posebice kod glaukoma, učinkovita mjera koja može usporiti razvoj patologije, posebno ako je potonja u početnoj fazi. Medicinski post i naknadna pravilna prehrana pomažu poboljšanju stanja fundusa, zbog čega se spazam krvnih žila smanjuje, intraokularni tlak se vraća u normalu.
Učinkovitost gladi kod glaukoma
Glaukom potpuno nestaje za nekoliko tjedana posta.
Kod glaukoma, kao i kod nekih drugih bolesti, gladovanje pomaže puno. Mnogi su se pacijenti potpuno riješili oštećenja vida. Liječenje glađu čisti i mobilizira unutarnje organe. Prilikom iskrcavanja i dijetalne terapije tijelo troši vlastite unutarnje rezerve, a najprije se nezdrava tkiva, poput masti, tumora, smanjuju i nestaju. Unutarnji organi su očišćeni od metaboličkih proizvoda i toksina. Uključen je mehanizam obnove, zacjeljivanja i pomlađivanja metaboličkih reakcija organa na staničnoj razini. Osipanje nestaje, poboljšavaju se sve funkcije unutarnjih organa.
Indikacije za poste s glaukomom
Prije nego što započnete iskrcavanje i dijetalna terapija, uvijek se morate posavjetovati s liječnikom, proći sve potrebne testove, a sam post treba nadgledati specijalisti. U svakom pojedinačnom slučaju bolesti potreban je individualni pristup liječnika. Slijedeće bolesti dobro reagiraju na liječenje:
- početne faze hipertenzije;
- Bronhijalna astma;
- pretilosti;
- gastrointestinalne bolesti;
- artroza, artritis, osteohondroza;
- ekcem, psorijaza, alergije;
- bolest bilijarnog trakta;
- depresija, živčani slom;
- nefritis;
- hemoroidi;
- oštećenje vida i sluha, glaukom, katarakta.
kontraindikacije
Postoje relativni i apsolutni. Ako govorimo o relativnim kontraindikacijama za post i dijetalnu terapiju, tada se metoda koristi oprezno i pod budnim nadzorom stručnjaka. Nadzor se obično obavlja u sanatorijumima, preventivnim centrima ili klinikama. Vrlo često pribjegavaju tehnici kada više nema nade. Dosta ljudi se riješilo bolesti do kraja. Bolesti povezane s relativnim kontraindikacijama:
- označen smanjeni tlak;
- ishemija;
- anoreksija;
- žučni kamen i urolitijaza, holecistitis;
- Multipla skleroza;
- akutni čir na želucu;
- giht;
- hemofilija, spor tromboflebitis;
- stanje groznice;
- sistemski eritematozni lupus;
- miokarditis;
- šećerna bolest tipa II;
- nepokretnost pacijenta.
Iskrcavanje dijetalne terapije za bolesti apsolutno je kontraindicirano:
- distrofija;
- trudnoća, dojenje;
- aktivna tuberkuloza;
- zatajenje srca, aritmija;
- ciroza jetre, kronični hepatitis;
- tromboflebitis;
- sistemske bolesti krvi;
- žarišni infarkt;
- onkologija;
- zatajenje bubrega i jetre;
- dob - djeca, starci;
- dijabetes tipa 1.
Kako promatrati glad?
Suzdržavanje od uzimanja hrane kratko je - od 1 do 3 dana, a dugo - više od 10 dana.
Ispravna kombinacija razdoblja gladi i oporavka nakon wellness posta. Prihvatljivo je držati se gladi, što ne povlači za sobom komplikacije, 10 dana. Pravila terapije gladovanja za svaku vrstu izložena su u tablici:
| Vrsta posta | Principi |
| Smočiti | Prije posta važno je staviti klime za čišćenje, to poboljšava rezultate i smanjuje nuspojave. Prijem najmanje 1,5-2 litre vode dnevno. Umjerena tjelesna aktivnost. Jaka pića, kava, cigarete tijekom razdoblja liječenja su zabranjeni. Mokro iskrcavanje i dijeta terapija traje do 10 dana. |
| suho | To uključuje potpuno odbijanje pijenja i jedenja hrane. Suho postenje traje do 3 dana. Ovom metodom trebate se istuširati, okupati, isprati usta kako biste očistili tijelo od toksina. |
| kombinirana | Sastoji se u postupnoj primjeni mokrog i suhog posta. |
| Izašao | Izmjena potpunog gladovanja do prvih znakova ketoacidoze s razdobljem dijeta za oporavak sastoji se od postupne tehnike. Zatim se sve ponovi 3-4 puta. |
| razlomački | Kombinira redoslijed dijetalne terapije nakon posta i restaurirajuće prehrane. |
| Tjedni | Najbolji način za obnavljanje i iskrcaj tijela je postiti jednom tjedno - svakodnevno. |
Osjeti tijekom procesa ozdravljenja
U prvim danima liječenja osoba doživljava snažan osjećaj gladi, slabosti, blagu migrenu, mučninu, tamnjenje u očima vrtoglavicom, promjene raspoloženja. Već 3-4 dana zalihe masti počinju se aktivno trošiti. Od osobe se čuje miris acetona, to ukazuje na pročišćavanje unutarnjih organa. Tlak se smanjuje, puls se smanjuje, proces probave se usporava.
Poboljšanje se događa 9. dana. Počinje postupni izlazak iz gladi. Restorativna dijeta jednaka je trajanju posta. Prilikom napuštanja prehrane važno je slijediti preporuke stručnjaka. Prirodna reakcija na glad je osjećaj hladnoće, trebate se toplije odjenuti. Tretman postenja završava kada pacijent osjeti poboljšanje. Nakon završetka svih postupaka važno je održavati dijetu.
Post i vizija
Jednom je gladovao oko 100 sati (4,5 dana), pio je samo vodu. Mislila sam da će mi se vid poboljšati - čitala sam negdje o tome dan ranije. Sumnjam da je na istom mjestu gdje su napisali da je nakon 18 sati palmiranja jedna osoba vratila vid :)
Dakle, vid se nije kvalitativno poboljšao. Istina, osjećaji su se pojačavali neko vrijeme: miris, sluh, vid (negdje počevši od 3. dana posta). Razumljivo je - tijelo u potrazi za groznicom uključuje u maksimum sve kanale opažanja.
Mislim da nema potrebe objašnjavati da je ova povećana oštrina vida brzo prošla nakon posta.
Usput, ovdje sam pronašao opis pokušaja poboljšanja vida zbog prehrane sirovom hranom (to je kada se jede samo sirova biljna hrana)
igdiary. LiveJournal. com / tag / vizija
Kao rezultat, nakon 16 mjeseci, nažalost, nije došlo do kvalitativnog poboljšanja (povećanja udaljenosti do točke jasnog vida)!
Gladan sam 10 dana, a 10. dana osjetio sam potpuni mir i spokoj. Prema tome, to znači opuštanje svih mišića i psihe. Negdje od 5. do 6. dana oči su mi vidljivo jasnije. Nema oteklina ispod i iznad očiju. Možete to nazvati: probuditi se svakog jutra bistrim i čistim očima. Kada osoba odbije jesti, a samim tim i „agresija“ vanzemaljskih informacija, energije i rasprši vlastite patološke - senzorne - stege, on stvara povoljne uvjete za djelovanje vitalnosti na vraćanju kvantnosti i polja strukture vašeg tijela. Ovisno o stupnju iskrivljenosti (od neuhranjenosti i (ili) mentalnog procesa) kvantnih struktura polja, potrebno je ovo ili ono vrijeme da ih se obnovi. Tako se ispostavilo da je za uklanjanje jedne bolesti (malo izobličenje) potrebno kratko vrijeme gladi, a da biste dobili osloboditi od druge (ozbiljna izobličenja) mnogo duže (nekoliko dugih gladovanja). Glavna stvar u postu je svjesno strpljenje, što omogućava da životna snaga djeluje na vraćanju tijela. Nažalost, nisam postila više od 10 dana, pa ne mogu reći kako dugotrajno post od 21-40 dana utječe na moj vid, ali sudeći prema literaturi koju sam pročitao u vezi s učincima posta. na ljudskom tijelu, postoji razlog da se postave takva pitanja. Evo izvoda iz knjige Vasilija VORONOVA - MOJE ISKUSTVO MUŠKARSTVA: Dakle, možete živjeti bez hrane sve dok imate svoje masne i duhovne rezerve, koje su dovoljne
dok se tijelo potpuno ne očisti - obično 40 dana. Zbog toga bi treći tjedan trebalo mnogo "reći" pacijentu. 3. tjedan - samo polovina punog perioda posta. Tijekom tog razdoblja, izgladnjela se osoba obično osjeća u visini. U većini slučajeva to se raspoloženje nastavlja do kraja 4. tjedna..
Na kraju 4. tjedna najstaromodrenije šljake počinju napuštati tijelo, 5. i 6. tjedan jezik je prekriven smeđe-smeđim premazom, šupljom jamom u ustima, a ovdje bi sve vaše fizičke i duhovne sile trebale pozvati u pomoć. Proces čišćenja ušao je u svoju završnu fazu: zraka nade vodi ih, i ako odluče ili će skroz ići ili umrijeti, uvijek pobjeđuju. I dobivaju snagu, zdravlje, mladost od čišćenja gladi - sve što su htjeli. I to odmah! Jezik im pocrveni, pojavljuje se bezizražajni apetit i oni se jednostavno ne moraju preopteretiti hranom i izdržati još jedan napad, ali ovaj put - napad apetita, što je za ostale gladne ljude mnogo teže od gladi.
Evo što pišu o ovom pitanju na mjestu o gladovanju: Sirovo mlijeko - skinuo sam leće prije otprilike dvije godine i odlučio: "SVE JE SVE!" Vizija je bila -3. Počela je intenzivno raditi jogu za oči. U početku sam vježbala 1,5-2 sata dnevno, bolile su me oči nerealno, čak me boli i san. Vizija se tijekom tjedna odmah naglo poboljšala, ili bolje rečeno ovako: sve češće, "uvid", tj. jasnoća je došla. Prvo nekoliko puta dnevno nekoliko sekundi, a zatim nekoliko minuta. Štoviše, mislim da su Norbekove vježbe, da je netko drugi otprilike isti, ili bolje rečeno, princip je isti, ali u yogi su mi se svidjele nijanse. Na primjer, vježbe sa svijećom, uz zalazak sunca - izlazak sunca. Nakon 2 mjeseca otišla sam na more sa suprugom i tamo cijelo vrijeme kad sam vidjela sunce efekt za oči je super. Oči počinju sjajiti ravno, vid se značajno poboljšava. Tada vježbe disanja igraju važnu ulogu za oči. Sada ne razmišljam ni o lećama, stvarno ga nisam završio, ali vid mi je gotovo savršen, mislim da ću sada nastaviti studij, to vrijedi, IMHO, čak i za one koji imaju dobar vid. Potrebno je odraditi barem 5-10 minuta, rezultat neće biti sporo čekati, preporučam ga svima!
Sretno svima! Katrina - gladujte periodično, tada se vid neće imati vremena pogoršati. Nakon što sam počeo vježbati gladovanje, vid mi se iz -4 poboljšao na -2, nakon gladi sve je u redu, a onda kad počne pogoršavati, opet gladovam, naravno, svatko ima svoj put. Ali glavni poticaj LH za mene bilo je upravo poboljšanje vida. Sada je ponekad i gore za mene, naravno opterećenje igra ulogu, ali post mi pomaže - to je činjenica! damin - izgladnjivala sam najviše 7 dana, a vid mi se poboljšao za 4-5 dana i bilo je tako sjajno! Rijetko sam gladovala, negdje jednom godišnje i nisam mijenjala dijetu nakon gladi. Vid mi se postepeno pogoršava već zadnji 15 godina imam astigmatizam i jedno oko vidi bolje, a drugo gore, dioptrija 2 razlike, imam prezbiopiju, sjedim s naočalama za računalom. Nedavno me liječnička uprava odbila i nije mi dala pristup visini. Ali ja i dalje radim i neću se spuštati s užadi jer ne mogu raditi ništa drugo. Danas imam jedno oko +3, drugo +5. Ne nosim naočale cijelo vrijeme, ali samo za čitanje. Vizija nakon gladi pala je nakon otprilike mjesec dana. Ali iz nekog razloga mislim da će dugotrajna glad dugo vremena dati ozbiljnije rezultate. Sad sam počela gladovati (5 dana od SG).Želim plodonosno iskoristiti novogodišnje praznike. Prošli mjesec sam prešla na odvojene obroke i postepeno naginjem sirovoj hrani. Osjećao sam se zadovoljavajuće.Nakon SG-a odlučno ću nastaviti planirani tečaj.Ne da se borim, neću odustati! Katrina - izgladnjivala sam i najvećih 7 dana, ali vid mi se postepeno popravljao sve više i više, svijetli se rezultat popravljao 4-5 dana, zatim se sve potamnilo, ali nakon nekog vremena sam došao u stanje koje nije bilo prije posta ponovo je počeo gladovati i kao rezultat toga vid se postepeno poboljšavao. Vrlo sam zadovoljan. Ne mogu ni zamisliti kakvi će biti rezultati nakon dugog posta, ali rezultati će biti impresivni - to je sigurno! Pa da se bez borbe ne potrudi.Trebaš se boriti! Mogu vam samo poželjeti sreću i strpljenje. Jseven -
Citat:
Prvotno napisao _as_ Vidi poruku
U početku je sa zatvorenim očima 10 puta više puta "zatvoriti ih". Zatim udahnite zrak, zadržite dah, zatim izdahnite, zadržite dah, a zatim počnite trepnuti polako otvarajući oči.
Ahahahaha. ))))))))))))
Vjerojatno izgleda tako smiješno. )))))))
Možda je glavni razlog oštećenja vida (isključujući višu silu) taj što osoba ne gleda tamo gdje gleda. Gleda u knjigu, ali vidi smokva.
To znači da okretanje očiju još ne tražite.
Čovjek koji hoda ulicom okreće pogled, ali i sam "progoni, juri" "Oh, veliki Dumatel! Jeste li našli odgovor na pitanje života, smrti i SVE ?!" (c) f / autostoper vodič za galaksiju.
Iskreno, ne moramo znati kako su oči dizajnirane da izgledaju. Jesmo li nekako gledali kad to nismo znali? I vjerojatno sam vidio još bolje?
Zapravo, što je smještaj? Potrebno je nekako usmjeriti oči.
Ali mi ni ne osjećamo mišiće oko leće! Ok, još uvijek ima bicepsa, možete nekako naprezati. I kako usredotočiti mišiće tamo?
Sve je kao da je izmišljeno za nas, samo trebate usmjeriti našu pažnju.
Vrlo ugodno. Kao u helikopteru Ka-52 - okrenuo je glavu - pištolj se također okreće.
Općenito, već dovoljno rečeno. Ali tu leži poteškoća. Ovdje dolazi osoba sa slabim vidom sama na cestu, želi je vidjeti. Njegovi postupci: počinje škljocnuti, počne trzati oči. Zapravo se čini da je u ovom trenutku zauzet tim mišićima..
I evo, kako to reći. Neophodno je da se fokus pažnje (takva razumljiva, ali neumoljiva stvar) usmjeri na mjesto gdje osoba gleda.
Zapravo je potrebno da fokus bude tamo gdje želi pogledati.
A kad osoba o nečemu dobro razmišlja, njegova pažnja je, recimo, smještena unutar lubanje.
Ili, kažu da čitanje pokvari vid. Ima neki smisao.
Uostalom, dok čitamo knjigu ne razmatramo vlakna papira na stranici, ne, temeljito se bavimo značenjem. A to značenje je upravo u glavi. Odnosno, prije nego što se upišete u glavu u slovima nema smisla. (i to je lako provjeriti. knjigu morate uzeti na prilično mrtvom jeziku koji ne znate. Odmah će postati jasno da su slova potpuno besmislena.) slova, poput nodularnog pisma, samo nas podsjećaju na značenje koje smo pamtili ranije. Imamo loše pamćenje. Sama po sebi nemaju smisla, samo probude sjećanje. I značenje onoga što čitamo, dakle, pojavljuje se već unutar glave.
To jest, ako čitamo knjigu i ne samo gledamo ilustracije, već razmislimo o značenju, tada je fokus naše pažnje unutar glave.
I nikako na finom papiru. Ne primjećujemo je. Dakle, osoba je navikla na činjenicu da nekako nešto vidi, a fokus joj nestaje.
A zatim, nakon što je dovoljno pročitao, osoba i dalje odlazi i razmišlja: "Sad ću biti nihilista! Bolje da pobijem kamenje po pločniku nego da pustim da se žena uhvati barem za vrh prsta!" I tako razmišlja, mašta u glavi prekrasne šljunak, a on ne može uzeti u obzir kućni broj.
Ovaj je trenutak vrlo važno razumjeti srcem i tada osjetiti kada je pažnja iznutra, a kad izvana.
To je glavna poteškoća. Iako vam nije potrebna gimnastika, morate upravljati pažnjom, a tko danas ima poslušan? Sve oko sebe i nastoji ga nadvladati.
Usput, mnogi gimnastika za oči na ovaj ili onaj način, iako najčešće treniraju ovaj trenutak neizravno. Barem pogledajte gumbe ispružene na užetu na različitim udaljenostima od očiju.
Međutim, ne shvaćajući glavnu stvar, uspjeh će biti težak i nekontroliran.
Kada radimo s pažnjom, poboljšanja ne dolaze postupno, već u iznenadnim epizodama kristalno čistog vida. (usput, mnogi ljudi čak ne primjećuju podijeljenu sliku na pozadini defokusiranja) U principu, prvi se prikazi mogu pojaviti trećeg ili četvrtog dana. Ali ovdje su potrebni napori. Bolje je da odmah odlučite što ćete poboljšati u nogama ili ustima.
Općenito, u početku nije lako uhvatiti stvarnu razliku kad je pažnja pokrenuta na temu. A postoji niz pomoćnih mnemoloških uroka koji vam pomažu da se spustite s tla. To nije toliko stvar razmišljanja koliko "ja" koje uvijek smatramo sobom.
Vobschem je rekao dovoljno.
Vježba djeluje.
Da, ponekad postoje nuspojave, kao najednom kada se mirisi počnu osjećati dobro, u redu je.
Post neće učiniti ništa sam.
Jseven
Citat:
Kornak7 Pogledaj post
Jseven, što kažeš na činjenicu da se u trenutku kada ponireš u kadu nakon napornog dana vid postepeno poboljšava (ne uvijek, ali često). Ima li to veze s vašim obrazloženjem??
I obrnuto. Nisu li vaši argumenti tako spontani kao slučaj koji sam opisao? Imate li iskustva s vraćanjem vida? Vaše obrazloženje je razumljivo, ali mene zbunjuju mnogi primjeri ljudi slabog vida među onima koji, prema vašoj ideji (koliko ja razumijem) ne bi trebali biti (Dalaj Lama)
Što se tiče vaše kupke, najlakši način da kažete da je ovo skup psihomotornih reakcija usmjerenih na opuštanje. Ali općenito je čudno što mogu znati za vas? Vi ste taj koji promatrate sebe i recite nam što mislite kada ronite. Nećemo isključiti napon koji se sigurno akumulira. Iako nemam svrhu uopće objašnjavati sve. Objašnjenja su potrebna za smirenje. Naravno, ne bih ovdje navodio ove nalaze da nisu imali stvarno utjelovljenje. Iako se ovdje nudi samo oud, a ribolov ili ne, ribolov je osobni izbor. Jamstvo se ne odnosi na ulov. Za sebe sam odlučio da je to pravi pristup, ali nikoga ne agitiram. Nije za sve. A osim toga, vid je samo nuspojava, ne trebaju svi toliko. Što se tiče Dalaj Lame. Ovo nije najviše iznenađujuće. Kako on ne leti, to je pitanje. Možda posao kojem se posvetio nije toliko koristan kao planinski zrak i samoća između borova. Kako ja znam. ))) To je to pitanje za njega! )))))) alagor:
Citat:
Prvotno napisao _as_ Vidi poruku
uočeno pogoršanje vida na gladovanje. Neki bilježe poboljšanje u proizvodnji
možda je "pogoršanje" vida dio mozaika općeg "smanjenja tonusa" stanja tijela na LH, a naknadno "poboljšanje" je povratak u prvobitno stanje nakon ovog vrlo pogoršanja.
barem jedan rezultat je da je, na primjer, bilo -3, ali je postalo -2 i to nakon gladovanja, a ne tehnike, vježbe itd..
Nisam se upoznao. kao: Upoznao sam, ali opet, čovjek je izašao na sok od mrkve. I to tako da se značajno poboljšava. Jao. kirti: nakon gladovanja od svaka tri tjedna, vid mi se pogoršava, činjenica! Sancho: Izgladio sam 21 dan prije 9-10 godina kako bih poboljšao vid, 21. dana oči su mi pocrvenjele, stanje mi je bilo super i odustala sam od gladi. Učinak je nula! Možda je trebalo i duže, ali nije bilo snage za nastavak.
Prema Batesu, studirao je oko mjesec dana - slično. Vizija -2,5, -3,5. gor80: gladovao 26 dana. sada je 10 dana na izlazu, a vid je bio "slab" i ostao. postalo je gore ne bolje. Andriy: Kad gledam u nebo ili na veliku površinu mirne vode, vidim neki čudan prozirni, kao da su sapunasti sapuni. Kad gledam nešto drugo, ne primjećujem ništa slično. Štoviše, oni se kreću očima. Takav dojam, kao da su pričvršćeni na određeni dio oka. Dakle, prije gladovanja je bilo puno takvih mjehurića, oko 50-60 komada. Kad sam proveo treći desetodnevni post, drugi dan sam izašao iz posta, bio sam iznenađen kad sam otkrio da su ovi mjehurići bilo ih je samo 15 komada. Bilo je neodoljivo! Nakon otprilike mjesec dana, broj mjehurića se povećao na 24 komada.
Nakon petog desetodnevnog posta, prvog dana iz posta, brojao sam ih samo 6. Tada se njihov broj povećao na 10.
Proveo sam još dva desetodnevna gladovanja, ali broj tih mjehurića ostao je isti, 10 komada. Moguće je da moraju proći i duže gladovanje. Ali čak mi je takav rezultat vrlo, vrlo dojmljiv. Otkako su prije gladi gledali u nebo, gotovo cijelim nebom, te su kuglice lebdjele i slale mi sumorne misli. raj: sklonište ima primjere za muškarce na 56. dan gladovanja, katarakta je riješena
i straga na forumu je jedno, ali ima poboljšanja vida, ali nakon SG-a
Znanost o pothranjenosti: znanstvenici otkrivaju kako post produžava život
Početkom svibnja ljubitelji plaže počinju se aktivno baviti njihovom figurom. Jedan od najjednostavnijih načina gubitka kilograma je ograničenje unosa hrane u razumnim granicama. Međunarodne istraživačke skupine koje su proučavale utjecaj ograničenja hrane na životni vijek zaključile su da glad produžava život. O tome kako pravilno gladovati da bi dugo živjeli - u RT materijalu.
Japanski znanstvenici otkrili su da post dva dana kasnije produžava život nematoda Caenorhabditis elegans. Drugo istraživanje pokazalo je da su miševi koji gladovaju svaki drugi dan živjeli čak 30% duže od kontrolne skupine. Ova metoda ograničavanja unosa hrane naziva se povremenim postom..
Zanimljivo je da ako počnete ograničavati odrasle miševe u hrani, tada neće biti učinka, a ako stariji miševi počnu gladovati, njihov životni vijek smanjit će se za 15%. I to je logično: starijima je potrebna dobra prehrana za jačanje kostiju, održavanje tonusa imunološkog sustava i stabilno funkcioniranje drugih organa, tako da povremeni post nije njihova mogućnost.
U mladih pojedinaca isprekidani post, naprotiv, izaziva čitav niz pozitivnih učinaka: smanjenje opće razine upale i oksidativnog stresa, prevencija autoimunih bolesti, povećanje proizvodnje neurotrofičnih čimbenika, povećanje osjetljivosti na inzulin, prevencija dijabetesa tipa II, aktiviranje zaštitnih mehanizama na staničnoj razini, stimulacija obnove unutarćelijskih sustavi - autofagija. Među neugodnim posljedicama može biti smanjenje otpornosti na infekcije i poteškoće s zacjeljivanjem rana..
Najbolji prijatelj i zaštitnik
Neki pozitivni učinci ograničavanja hrane koji se nalaze kod životinja uobičajeni su kod ljudi..
Jedan od uzroka starenja je hiperstimulacija stanica hranjivim tvarima. Promjena stanja tijela uz gradijent "iscrpljenosti - prejedanje" uzrokuje pomake na razini sustava, utječući na koncentraciju metabolita u krvi, na aktivnost signalnih putova osjetljivih na hranjive tvari, proizvodnju steroidnih hormona i hormona rasta.
Glad uključuje mehanizme koji povećavaju stabilnost genoma i podržavaju kromatinsku strukturu, poboljšavaju funkcioniranje chaperonskog sustava za kontrolu staničnog sastava proteina i pokreću autofagiju.
Autofagija je naš najbolji prijatelj i zaštitnik. Ovo je mehanizam neophodan za uništavanje i obradu nefunkcionalnih i potencijalno opasnih komponenti stanice. Stanica živi od rada svojih bjelančevina. Prirodno, bjelančevine se povremeno pokvare, razbijeni proteini moraju se ukloniti neposredno prije nego što naruše funkcioniranje stanice i izbjeći njihovu agregaciju - nakupljanje proteina uzrok je nekih neurodegenerativnih bolesti, posebno Alzheimerove bolesti.
Posljednjih godina prikupljeno je puno podataka koji potvrđuju zaštitni učinak autofagije. Počeli su je smatrati obećavajućom metodom liječenja Alzheimerove bolesti. Napori mnogih istraživača usmjereni su na razvoj spojeva koji pokreću procese autofagije i sposobni su proći krvno-moždanu barijeru.
Ranije se vjerovalo da se autofagija u stanicama mozga ne može aktivirati gladovanjem, jer je mozak metabolički privilegiran organ.
Do danas se zna da to nije tako. Sada znamo da ograničavanje unosa hrane pruža učinkovit okidač za autofagiju u svim tjelesnim stanicama, uključujući moždane stanice. Ostaje samo saznati kako najbolje organizirati svoj osobni raspored posta.
Post za znanost
Tajna neprekidnog posta je dodavanje 2-3 dana posta u vaš tjedni raspored i u preostale dane unosite količinu hranjivih sastojaka koja vam tijelo treba. U danima gladovanja ne možete jesti uopće, a pritom konzumirate puno tekućine (možete piti sve osim sode). Također je opisan pozitivan učinak velikih intervala između obroka u trajanju od 5-7 sati..
Kako organizirati obroke u hladnim danima? Ranije se vjerovalo da je za blagotvorno djelovanje posta odgovorno ograničenje kalorija. Sada je postalo poznato da problem nije u broju kalorija, već u odnosu makronutrijenata, odnosno bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Važno je i ograničiti unos aminokiselina kao što su asparagin, glutaminska kiselina, metionin. U biljnim proteinima tih aminokiselina je manje nego u životinjama.
Prilikom sastavljanja jelovnika treba imati na umu da je potrebno tijelu osigurati odgovarajuću količinu hranjivih sastojaka. Treba se voditi normama RDI-a (preporučeni dnevni unos), pri čemu posebnu pozornost treba obratiti na vitamine i minerale.
Povremeno post je prilično teško ograničenje, nije lako slijediti takav režim. Da biste izbjegli negativne posljedice, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Možete započeti praksu s povremenim postom samo za zdrave ljude koji ne pate od kroničnih bolesti.
Nobelovac je dokazao da je post dobar za zdravlje
Dakle, sada svi raspravljaju o vijestima da je ranije Yoshinori Osumi, specijalist za staničnu biologiju s Tokijskog tehnološkog sveučilišta, postao nobelovac za područje fiziologije i medicine. Dobitnik je nagrade "za otkrivanje mehanizama autofagije". Pročitajte o važnosti ovog otkrića..
Priopćenje Nobelovog odbora izvještava:
Osumijeva otkrića dovela su do nove paradigme u našem razumijevanju kako stanica obrađuje svoj sadržaj. Njegova su otkrića otvorila put razumijevanju temeljne važnosti autofagije u mnogim fiziološkim procesima, poput prilagodbe gladi i odgovora na infekciju..
Pokušajmo na jednostavnom jeziku dešifrirati što je autofagija. To je postupak obrade nepotrebnih dijelova stanice, takozvanog "smeća". Doslovno, ovaj se proces prevodi kao "samo-jedenje".
Još u 60-ima znanstvenici su otkrili sličan fenomen, ali tek u 90-ima je znanstvenik Osumi shvatio suštinu procesa. Nakon istraživanja otkrio je gene odgovorne za autofagiju, nakon čega je, nakon četvrt stoljeća, sam dobio Nobelovu nagradu.
Proces autofagije, kada se stanice riješe nepotrebnih dijelova, a tijelo u cjelini - od nepotrebnih stanica, svojstveno je našem tijelu. Zahvaljujući autofagiji, stanica se očisti od infekcije koja je dospjela u nju i od toksina koji nastaju. Kada tijelo doživi stres, autofagija počinje djelovati najintenzivnije. U vezi s tim, znanost govori o gladovanju. Tijekom razdoblja apstinencije od hrane, stanica stvara energiju iz svojih unutarnjih resursa - iz bilo kojeg akumuliranog krhotina, kao i iz patogenih bakterija.
To jest, otvoreni japanski znanstvenik dokazuje: post i post su još uvijek korisni - tijelo se zaista čisti.
Osumijeve kolege također kažu da autofagija štiti tijelo od preranog starenja jer tijelo ovim mehanizmom stvara nove stanice, uklanja neispravne proteine i oštećene unutarćelijske elemente iz tijela. Stoga, ako smatrate da je bolest nadjačana, možete malo gladovati. Dokazao Nobelov odbor.
Ruski su znanstvenici uspjeli usporiti starenje stanica.
Znanstvenici s Instituta za teorijsku i eksperimentalnu biofiziku Ruske akademije znanosti naučili su da se starenje može povratiti obnavljanjem normalnog funkcioniranja "energetskih stanica" stanica pomoću hormona spavanja melatonina.
Članak o ovoj temi objavljen je u časopisu Biochimica et Biophysica Acta.
Prema riječima stručnjaka, nekoliko je pokusa provedeno na mitohondrijama koji su izolirani iz jetre štakora. Pokazalo se da dugotrajno uzimanje melatonina može doprinijeti zatvaranju pora u mitohondrijima i spriječiti "bijeg" enzima.
Znanstvenici su izvijestili da ključna uloga u procesu starenja pripada mitohondrijima, "energetskim stanicama" stanica koje imaju vlastiti DNK. Ako loše obavljaju svoje funkcije, stanice počinju doživljavati kronični nedostatak "energetske valute". To je uzrok senilnih bolesti, posebice Alzheimerove bolesti i dijabetesa..
Ranije su stručnjaci vjerovali da ove bolesti napreduju zbog mutacija u mitohondrijskoj DNK i nemoguće ih je preokrenuti..
Iskustvo gastroenterologa koji se redovito lišio hrane na 15 godina (+ komentari drugih liječnika)
Na internetu se piše puno o prednostima kratkotrajnog (dnevnog) posta. Ipak, za većinu ljudi odbijanje hrane čak i jedan dan izaziva, ako ne užas, onda opreznost. GO.TUT.BY pitao je doktore je li moguće poboljšati vaše zdravlje ako odbijete jesti povremeno dnevno.
Gastroenterolog: Za probavu je potreban slobodan dan
Prema gastroenterologu medicinskog centra LODE Anatoliju Bliznyuku, koji je također kvalificiran kao terapeut i psihoterapeut, svakodnevno gladovanje može biti učinkovito sredstvo za izlječenje za ljude koji stalno prejedaju i malo se kreću.
"Prejedanje i tjelesna neaktivnost danas su dvije najslabije karike u načinu života Bjelorusa", objašnjava Anatolij Ivanovič. - A koji su to dijelovi koji prelaze fiziološke potrebe i neiskorištenu energiju? Ovo je, prvo, prekomjerna težina, jedan od čimbenika kardiovaskularnih bolesti. Drugo, to je rizik od razvoja gastritisa i drugih poremećaja gastrointestinalnog trakta. Treće, to je smanjenje imuniteta i performansi. Doista, višak hrane otrova tijelo: ne probavljeni ostaci uzrokuju poremećaje mikroflore u crijevima i razvijaju se procesi truljenja. To slabi opći imunitet, čini osobu letargičnom i letargičnom..
Povremeno dajući gastrointestinalnom traktu "slobodan dan" tijekom 24 sata, osoba iskrcava probavu. Anatolij Bliznyuk preporučuje gladovanje prvenstveno ljubiteljima gozbi, naviknima jesti "za tvrtku" i "iskorištavati stres", kao i osobama ovisnima o hrani.
"Mnoga hrana sadrži kemikalije koje povećavaju apetit", kaže liječnik. - Što više jedete, više želite. Neodoljiva žudnja se razvija. Kako se nositi s tim? Odbacivanje onoga što ga je uzrokovalo. Periodična apstinencija izrazito pogoršava okus i druge senzacije.
Anatolij Bliznyuk vidi blagodati kratkotrajnog posta ne samo za gastrointestinalni trakt:
- Ovo je vrsta tjelesnog potresa: ne primajući uobičajene obroke hrane, doživljava kratkotrajni stres, zbog čega se obrambeni sustavi mogu mobilizirati, a stanice i enzimi postaju aktivniji. Tijekom posta, metabolizam raste, tijelo se oslobađa toksina, osoba postaje budnija i svježa, mentalne se funkcije poboljšavaju.
Suhim postom (odbijanje ne samo od hrane, već i od vode) tijelo se brzo riješi suvišnih kilograma. Ne primajući vodu izvana, započinje je „ekstrahiranjem“ iz masnog tkiva: razgrađuje masti tijekom kojih H2SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR: Ako postite redovito, možete se dovesti u formu, objašnjava gastroenterolog.
Sam dr. Bliznyuk 15 godina gladovao je tjedno u trajanju od 24 sata. U posljednje vrijeme, priznaje, počeo je to raditi mnogo rjeđe, jer "više ne treba post, već dugi niz godina razvio sam naviku jesti uravnoteženije".
Specijalist tvrdi da je zahvaljujući redovitom 24-satnom odbijanju hrane uspio poboljšati probavu, riješiti se nelagode u želucu, osjećaji okusa pojačani, a hrabrost i jasnoća misli ostali su.
Uz pomoć svakodnevnog posta, liječnik je, kaže, čak i uspješno pobijedio običnu prehladu.
"Kada su se pojavili znakovi respiratorne infekcije: napučen nos, grlobolja, glavobolja, kašalj, groznica, odmah sam ostao gladan", kaže liječnik. "Bez hrane, bez vode, bez lijekova." Plus kućni način rada s ograničenim intelektualnim i fizičkim stresom. Dan i pol (noć-dan-noć) takve apstinencije - a curenje iz nosa i temperatura prošli su bez traga.
Mehanizam oporavka je sljedeći. Digestija hrane zahtijeva znatne troškove energije. Tijekom posta, sve snage tijela šalju se za borbu protiv infekcije. Nije slučajno što mnogi ljudi gube apetit prehladom. Ovo je normalna reakcija samoregulacije našeg mudro izgrađenog tijela koje nastoji uštedjeti energiju kako bi se brzo nosilo s patogenim mikroorganizmom koji je uzrokovao bolest.
Tanko crijevo je odgovorno za humoralni imunitet, odnosno za proizvodnju antitijela. Preopterećenje hranom uzrokuje prenaprezanje imunološkog sustava, kojega napada patogeni mikroorganizam. I smanjuje se njegova sposobnost stvaranja protutijela na štetne viruse, bakterije i gljivice. Kao rezultat toga, prehlade i crijevne bolesti duže traju. A ako ispraznite tanko crijevo, imunitet se koncentrira na borbu protiv infekcije, a oporavak je brži.
Kontraindikacije za svakodnevno gladovanje: iscrpljenost, groznica, gnojno-upalne bolesti, dijabetes melitus; teško zatajenje srca ili bubrega, ulkusni ili erozivni gastritis; leukemija, anemija, hemofilija; onkološke bolesti 3-4 stupnja, mentalni poremećaji u kojima osoba nije u mogućnosti kontrolirati svoje ponašanje.
Također je nepoželjno potpuno se suzdržati od hrane i starijih osoba (imaju slabe kompenzacijske sposobnosti); trudna i dojilja.
Prije nego što počnete svakodnevno vježbati, preporučuje se konzultirati liječnika opće prakse ili gastroenterologa.
Drugo mišljenje gastroenterologa: Želudac ne podnosi prazninu
Izvanredni profesor na Odjelu za unutarnje bolesti br. 2, Bjelorusko državno medicinsko sveučilište, gastroenterolog, kandidat medicinskih znanosti Nikolaj Kapralov, smatra svako post, čak i na jedan dan, nefiziološku praksu.
"Ne bi trebalo biti prekida u prehrani", kaže stručnjak. - Ovo nije ni moje osobno mišljenje, ovo je položaj klasične medicine i klasične gastroenterologije. Klorovodična kiselina u želucu proizvodi se svakodnevno i neutralizira se samo unesenom hranom. Ako ne stigne hrana, nekažnjena kiselina počinje oštećivati sluznicu. Ako redovito vježbate post, mogu se razviti upalne bolesti sluznice - gastritis, erozija.
Doktor Kapralov smatra najprikladnijim za gastrointestinalni trakt 3-4 obroka dnevno. Osobi koja stalno prejeda koja želi isprazniti probavni trakt savjetuje, umjesto da posti, jede lako probavljivu i niskokaloričnu hranu.
"Oko dvije trećine klorovodične kiseline, koja se stvara u želucu, proizvodi se noću kad osoba spava, a ujutro taj čvrsti" dio "mora biti neutraliziran", naglašava liječnik. - Stoga bi trebao biti doručak.
Jednodnevni post, prema Nikolaju Kapralovu, može biti koristan samo za pankreatitis - upalu gušterače. Ali to nije preventivna, već terapijska mjera, naglašava liječnik. Prema njegovom mišljenju, post se ne može smatrati metodom promicanja zdravlja..
Akušer-ginekolog: Bojim se hormonske pozadine kod žena
Profesorica Odjela za opstetriju i ginekologiju BelMAPO, akušer-ginekolog Olga Peresada kategorički je prema ženama, posebno mladim ženama, koje vježbaju bilo koje vrijeme.
"Ništa dobro osim neravnoteže u tijelu, stresa i bolova u stomaku, takva praksa neće donijeti", rekla je. - Postoji veza između prehrane i razine hormona kod žena. Više puta sam liječio djevojke koje su se mjesec dana oštro ograničile u porcijama, a onda su njihova razdoblja nestala. Za vraćanje ciklusa bilo je potrebno šest mjeseci ili više.
Ako ograničenje hrane može prouzrokovati takve posljedice, teško je reći da će jedan dan potpunog posta proći bez traga za ženskom reproduktivnom funkcijom, smatra Olga Peresada.
"I ne mogu si priuštiti da savjetujem provođenje eksperimenata na sebi", dodaje ona.
Terapeut sa 60 godina iskustva: Glad je više ideologija
Profesor Odjela za izvanbolničku terapiju Bjeloruskog državnog medicinskog sveučilišta, terapeut s gotovo 60-godišnjim iskustvom, Mihail Zyuzenkov, primijetio je da su pristaše posta, uključujući i kratkotrajno post, često ljudi s filozofskim karakterom, vjernici.
"Odbijanje hrane doživljavaju ne samo kao sredstvo za čišćenje tijela, već i promjenu navika, karaktera i obrazovanja snage volje", primijetio je liječnik. - A tamo gdje se bavimo vjerom, unutarnjim uvjerenjima, psihološkim raspoloženjem, placebo efektom i drugim mehanizmima mogu biti uključeni. Za religioznu osobu 40 dana strogog posta prođe lako i bez ikakve štete zdravlju, a za pacijenta ateista i pola dana bez hrane može postati test.
Profesor vjeruje da se u tako kratkom vremenu, kao 24 sata, ništa zdravo ne može dogoditi kod zdrave osobe bez hrane.
"To je samo mala apstinencija od hrane, odmora, ne bih to nazvao gladovanjem", kaže Zyuzenkov.
Istodobno, profesor nikada svojim pacijentima nije preporučio da u potpunosti odbiju hranu..
"Većina ljudi u početku je negativna prema takvim savjetima", objašnjava on. - Prehrana je izravno povezana sa životom, a njegova odsutnost povezana je s iscrpljenošću i smrću. I svaki liječnik, dajući preporuke, mora voditi računa o mentalitetu onih koji mu se obraćaju. Osim toga, u osnovi se moram suočiti s onima koji pate od ozbiljnih kroničnih bolesti, a za njih je odbijanje hrane zaista prepuno rizika.
Profesor fiziologije: Vrlo je teško predvidjeti reakciju osobe na glad
Član dopisnik Nacionalne akademije znanosti, znanstvenik u području fiziologije i patologije, profesor Frantisek Wismont tvrdi da danas ne može postojati jednoznačan medicinski stav o učinku gladovanja na tijelo.
„To je pitanje već dugo proučeno u svijetu,“ kaže on. - I dok stručnjaci nisu postigli konsenzus.
Prema znanstveniku, potpuno odbijanje hrane samo po sebi protivi ljudskoj fiziologiji, jer je ovo ozbiljan stres za tijelo.
- Već u četvrtom satu nakon posljednjeg obroka u krvi, razina glukoze i ostalih energetskih supstrata počinje opadati, što povlači za sobom stres svih sustava. Uključena je pojačana proizvodnja hormona stresa i pod takvim se uvjetima smanjuje imunitet. Zdravo tijelo se obično prilagođava. Ali ako osoba ima kvarove u bilo kojem sustavu: probavnom, endokrinom, kardiovaskularnom itd. - neće se iznevjeriti. Tko od nas se može pohvaliti savršenim zdravljem? Štoviše, mnogi uopće ne sumnjaju u svoje pogreške u tijelu...
Mišljenje da se tijekom posta može očistiti crijeva i povećati imunitet, Frantisek Wismont ne odbacuje:
- Da, naša crijeva su ogromne naslage toksina: pojavljuju se tijekom dana do 1,5 kg. I logično je da ako je prestanete puniti hranom koja nije zauzeta upijanjem hrane, ona će se početi oslobađati od njih. No, s druge strane, u uvjetima stresa koje tijelo doživljava tijekom gladovanja, crijevne stijenke postaju propusnije, zbog čega toksini brže ulaze u krvotok, a putem krvotoka u jetru. Ako je funkcija neutralizacije jetre u redu, sigurno ih neutralizira, a toksini u tijelu će se smanjiti. A ako uz funkciju problema, to će biti snažan udarac na organ.
Prema profesoru Wismontu, nije manje teško predvidjeti kako će tijelo određene osobe reagirati na stres uzrokovan odbijanjem hrane:
- Stres, kao što znate, nema samo štetan učinak. Također se mobilizira, dovodi tijelo u stanje pripravnosti. Na primjer, aktivira se obrambeni sustav protiv antitoksina. A ako gladujete, postupno povećavajući trajanje i učestalost odbijanja hrane, tada se ovaj sustav može trenirati, učinak na tijelo će biti koristan. Međutim, kod osobe čija je razina psihoemocionalnog stresa već povišena, dodatni stres od gladi može biti posljednja slama koja će izazvati razvoj bilo koje patologije...
Profesor rezimira: nekome kratkotrajna glad može biti korisna, ali to se može utvrditi tek nakon sveobuhvatne analize zdravstvenog stanja određene osobe. Masovno preporučujem ovu metodu za promicanje zdravlja Frantisek Wismont apstinira.
- Za one koji žele dati iskrcaj probavnog trakta, povećati imunitet i povisiti njihov opći ton, bolje je obratiti se starim metodama koje su testirane vremenom i praksom: poboljšanjem režima i kvalitete prehrane, tjelesnim odgojem, otvrdnjavanjem.
Što se događa s tijelom kada gladujete i pomaže li vam da izgubite kilograme
Ljudi, dušu smo stavili na Bright Side. Hvala ti za,
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumps..
Pridružite nam se na Facebooku i VK-u
Znanstvenici znaju da osoba može bez hrane u prosjeku 3 tjedna. I bez vode - najviše tjedan dana. No, praksa posta je vrlo dvosmislena: tradicionalna medicina u pravilu to ne prihvaća, ukazuje na gomilu negativnih točaka, a alternativu obožavaju, vjerujući da je post панаceja. U ovom ćemo članku istražiti da li odbijanje hrane zaista pomaže izgubiti težinu..
Gladnoća je stanje koje nastaje zbog nedovoljnog unosa tvari neophodnih za održavanje samoregulacije tijela. Istodobno, postoji i takozvano "terapeutsko postenje" koje prakticiraju sljedbenici alternativne medicine. Oni se na neko vrijeme dobrovoljno odreknu hrane i vode i tvrde da se tijelo na taj način očisti i postaje zdravije. Tradicionalna medicina ne podržava tu praksu..
Ipak, tijekom gladovanja, osoba očito gubi na težini. Mi iz Bright Side-a odlučili smo otkriti kojim opasnostima ovaj proces predstavlja veliku opasnost i je li zbog gladi zaista moguće dobiti struk od osa.
Što se događa s tijelom tijekom posta
Pogledajmo situaciju u kojoj osoba gladi ne predugo i to ne može biti kobno. Što se događa?
Tijekom prva 2 dana tijelo koristi sve raspoložive zalihe glikogena iz mišića i jetre. Riječ je o trgovinama ugljikohidrata koji vašem tijelu daju brzu energiju..
Trećeg i četvrtog dana započinje proces ketoze. To je onaj trenutak kada tijelo počinje sagorjeti pohranjenu masnoću radi energije. Već neko vrijeme se priguši osjećaj gladi, razina šećera u krvi smanjuje. Ali tada želite ponovo jesti, a šećer može pasti na kritične vrijednosti. U ovom se slučaju metabolizam usporava, a hormonalna pozadina može uvelike fluktuirati.
Ako odbijete ne samo hranu, već i vodu, onda su svi ti procesi brži. Ali takav potez može rezultirati dehidracijom, što će dovesti do preniskog krvnog tlaka.
Iz ovog stanja morate izlaziti postupno, počevši od tekuće hrane.
Korist i šteta
Najočitija korist posta je brzo mršavljenje. Ali ovdje ne možete bez zamki, o kojima ćemo razgovarati u sljedećem odlomku.
Sve ostale prednosti o kojima ste mogli čuti nisu potvrđeni. Da, ponekad post pomaže ublažavanje simptoma bolesti. Na primjer, stručnjaci su uspjeli ukloniti 7 od 10 simptoma iritabilnog crijeva postom. Ali to su posebni slučajevi koje bi bilo pogrešno proširiti na sve.
Nedostaci takve brze "prehrane" mnogo su više:
Rizik od srčanih problema kod beba čije su majke gladile ili bile neuhranjene tijekom trudnoće
Nepravilnosti menstruacije kod žena
Spor metabolizam
Manjak vitamina tijekom dugotrajnog posta, što dovodi do ljuštenja kože, gubitka kose, raslojavanja noktiju itd..
Pogoršanje kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta
Pomaže li post izgubiti kilograme?
Većina stručnjaka se slaže da je post nezdravo sredstvo za mršavljenje. Jer na taj način gubi se tekućina, a ne masnoća.
Izgladnjivanje pomaže da se lako riješite nekoliko omraženih kilograma, ali čim se osoba vrati svojoj uobičajenoj prehrani, vraćaju se i kilogrami. Istodobno, problemi s prekomjernom težinom mogu se samo pogoršati. Stvar je u tome što gladovanje usporava metabolizam (jer tijelo pokušava uštedjeti energiju), koji se tada možda neće vratiti u normalu.
Postiti 1-2 dana neće puno štetiti ako ste zdravi. Ali ljudi koji već imaju problema s bubrezima ili jetrom mogu ih samo pogoršati. Stoga stručnjaci ne preporučuju gladovati bez savjetovanja s liječnikom.
A najbolji način za gubitak kilograma i dalje je manjak kalorija. Nutricionisti preporučuju konzumiranje manje kalorija nego što ih potrošite. Da, nije tako brz, ali je učinkovit i ne šteti zdravlju.
Kad je post stvarno potreban
Unatoč štetnim učincima posta, u nekim je slučajevima čak i indicirano. Ljudi se najčešće moraju odreći hrane prije operacija i raznih analiza. U tim je slučajevima post nužna mjera. Ali najčešće to ne traje dugo.
Ako i dalje želite privremeno odbiti hranu, svakako se posavjetujte s liječnikom, pripazite da ovakva praksa neće rezultirati velikim zdravstvenim problemima.
Jeste li ikad vježbali post? Postigao željeni rezultat?
Gladovanje. Osobno iskustvo: kako izgledati 26 godina sa 44 godine
Kao i mnoge ljude, i mene su uvijek zanimale mogućnosti da svoje tijelo učinim zdravim, čvrstim, fizički i mentalno sposobnim za rad, i na kraju, jednostavno lijepim, bez obzira na dob. Stoga su me aktivno zanimale sve informacije koje su se dotakle teme koja mi je bila potrebna. 1989. naišao sam na knjigu akademika Jurija Sergejeviča Nikolajeva "Gladimo za zdravlje" i shvatio: to je ono što sam tražio!
Profesor Nikolaev bio je dijetetičar, baš kao i njegov otac. Općenito, Nikolaev je stara ruska medicinska obitelj. Profesorin otac dopisivao se s američkim nutricionistom i slavnim piscem Uptonom Sinclairom, autorom čuvene knjige The Chicago Massacres, koja je bila američki bestseler. Nakon što ga je pročitao, tadašnji američki predsjednik Theodore Roosevelt prkosno je bacio kobasice koje su mu poslužene za doručak.
Profesor Nikolaev je desetljećima provodio eksperimente s terapeutskim postom kako bi liječio prvo mentalne poremećaje, a zatim i druge bolesti. Uostalom, čak su Hipokrat i Avicena rekli: "Nitko ne može izliječiti glad, nitko neće izliječiti..." Nikolaevska klinika razvila je metode posta i izlaska iz nje, koje su isključivo prilagođene ruskom psihološkom mentalitetu, mentalitetu, prehrambenim potrebama i klimi. Dakle, tijekom liječenja uz pomoć posta, profesor je primijetio i u svojoj knjizi primijetio da se u organizmima pacijenata događaju eksplicitni i snažni procesi obnavljanja unutarnjih organa i pomlađivanja izgleda. Kada tijelo u potpunosti pređe na unutarnju prehranu, tj. Pojede „samo sebe“, različiti postoperativni adhezije i ozljede nestaju iznutra, ožiljci i ožiljci gotovo nestaju na koži, ona se isteže, bore se izglađuju. I nakon što izađem iz gladi, stvarno se želim puno kretati, fizički raditi dok se ne znojim. Međutim, čak su i grčki olimpijski treneri natjerali studente da gladuju prije natjecanja, a nakon završetka gladi - da treniraju puno, čak je bila izreka: "Onaj koji gladuje duže traje pobjednik".
Saznavši sve ovo, kontaktirao sam profesora i pozvao ga da me odvede u kliniku kako bih gladovao radi pomlađivanja. Nikolaev je bio zainteresiran za ovo, složio se i, svladavši priličan dio birokratskih prepreka, u veljači 1994. otišao sam u klinicu u Nikolaju. Usput, tadašnji zamjenik šefa regionalnog odbora za zdravstvo, Filippov Aleksandar Gennadievich, pružio mi je odlučnu pomoć. Općenito, tada sam bio gladan 18 dana, a zatim 8 dana od gladi. Odbacio 12 kg. Ono što sam vidio u klinici bilo je iznenađujuće. Tamo su odvedeni ljudi sa svim vrstama bolesti, osim slabog srca. U dobi od 18 do 65 godina. Ni u jednom trenutku možda nećete biti potpuno izliječeni, ali jasno, vidljivo, opipljivo olakšanje je zajamčeno! Mnogi tamo ljudi gladovali su općenito mnogo neizlječivih bolesti, na primjer, ankilozantnog spondilitisa. Stigli su tamo gotovo nepomično, na nosilima, a nakon nekoliko postu, ruke i noge počele su se kretati, funkcionirati, ljudi su mogli hodati, služiti sebi. Većina pacijenata imala je alergije, svrbež kože, psorijazu, jake migrene.
Kad sam gladovao u klinici, osoba s dugotrajnim kroničnim bronhitisom. Gladan 21 dan. Pluća su mu se odavno pretvorila u neku vrstu tvornice koja je proizvodila odvratnu sputumu koju je neprestano prskao. I to se nastavilo nakon početka posta još 5 dana. I do kraja posta već je zaboravio kako ga ima. Usput, u klinici je bilo i tih „ekscentričara“ koji nisu voljeli sam postupak, nego posljedice koje su nastupile nakon posta. Konkretno, tamo je bio muškarac star 63 godine, željeznički radnik, već je bio na svom trećem tečaju posta. Svojim držanjem, nalikovao je 20-godišnjem sportašu. Usput, volio je jesti, piti, pušiti, ali kad je bio gladan, nije bilo pacijenta discipliniranijeg. Rekao je da nakon gladovanja u procesu samoobnavljanja tkiva osjeća nalet energije i životnu radost. Voli to stanje više od svega u životu..
I sam profesor Nikolaev je nekoliko puta gladovao u skladu sa svojom metodologijom, a osim toga, bio je uvjereni vegetarijanac, jeo je samo mliječnu i biljnu hranu. Godine 1994. imao je 89 godina, a išao je samo pješice, bez lifta, brzo i lako do svog odjeljka na 7. katu duž visokih stubišta (stara zgrada). Profesor je preminuo nedavno, u dobi od preko 90 godina. Njegov rad nastavlja student - profesor Mironov Valery Alexandrovich.
Ukratko, sam proces posta u klinici ide ovako. Prvi dan popijte čašu laksativa, a navečer klistir za čišćenje crijeva. Svaki dan morate popiti barem 1 litru tople vode i napraviti klistire ujutro i navečer. Svakodnevno obvezni časovi terapeutske gimnastike pod vodstvom instruktora, to se provodi i prvi tjedan masaže. Vrlo je preporučljivo hodati više, pored klinike je prekrasan šumski park Kuzminki. Glad potpuno nestaje 3. dan. 6., 7. dana, počinje kriza. Osjećaji morske bolesti, stalni osjećaj lagane mučnine, noću to nestaje, spavanje je normalno. To se stanje mora izdržati. Nakon njega, 9., 10. dana, tijelo se potpuno prebacuje na unutarnju prehranu i za par dana osjetite porast snage, izvrsno zdravlje i čak jak seksualni apetit, gotovo kao tinejdžer! Od ovog trenutka klistiri se rade samo jednom dnevno, navečer. Tada se sve smiri, post ide glatko, svaki dan samo malo slabije radite. Tada počinje presudno vrijeme - izlazak iz gladi. Prvog dana popijete pola čaše razrijeđenog jabučnog soka, drugog - čašu soka i malo pečene jabuke i tako dalje, sve dok ne počnete potpuno jesti doručak, ručak i večeru, ali sva je hrana mlijeko i povrće, bez soli i šećera. Tijekom tog razdoblja pažljivo hodajte, vrtoglavica je moguća. A glavni zadatak je da prva stolica prođe petog dana sama, bez pomoći klistira. Ako se to dogodi, oni će se otpustiti nakon što protekne polovica razdoblja koje je proveo prije početka oporavka od gladi.
Moj prvi post išao je strogo po planu, bez ometanja. Odmah za njim započeo sam pojačane časove tjelesnog odgoja. Rezultati su me zapanjili! U prva dva mjeseca vratio je sve što je znao na vodoravnoj traci i neravnim trakama u vojsci. Tada je počeo gurati šake, poput karateka, i postigao da se 120 puta zaredom mogao istisnuti brzim tempom, što nije mogao ni u mladosti. Treba napomenuti da bi američki časnik specijalnih snaga na ovaj način trebao "izvrsno" potisnuti 50 puta. Moj se izgled dramatično poboljšao. Nekoliko puta sam se večeri odvažio posjetiti mlade diskoteke, jer nakon svega što su me pogrešili, dali su mi oko 26 godina, ne više, a već sam imao 44 godine.
1998. ponovio sam gladovanje u medicinskom centru, gdje i danas radim. Centar prije ovoga poslao je dva liječnika u Nikolaev na pripravnički staž, pa su to učinili kasnije. Gladio sam 20 dana, izgubio sam ne 12 kg kao prošli put, već samo 8 kg. Tijelo je već bilo trenirano! Svoje gladovanje snimala je lokalna TV, a potom su me snimili par mjeseci nakon izlaska, opet sam bila vrlo mlada i izgledala sam vrlo dobro među mladima od 25 do 30 godina. Međutim, taj je učinak poznat već dugo i široko. U austrijskim Alpama, a posebno u Švicarskoj, postoje sanatoriji u kojima redovito gladuju zvijezde zapadnih ekrana i općenito vrlo bogati ljudi. Bivši njemački kancelar Kohl jednom godišnje pohađa sedmodnevni tečaj posta u Austriji. A redatelj Andrei Mikhalkov-Konchalovsky godišnje gladi 10 dana u švicarskom sanatoriju. Nedavno je tamo počeo odlaziti i Nikita Mikhalkov. Dan posta tamo košta 2.000 dolara. I gotovo svi su zaboravili da u Moskvi, u kliničkoj bolnici br. 68, na odjelu profesora Nikolajeva, možete to učiniti, pa čak i na višoj razini, a ako ste bolesni, onda besplatno, karte Ministarstvo zdravlja, a ako je zdravo, onda za oskudan novac! U svojoj zemlji nema proroka!
Na fotografijama sam 20. dan posta i nakon oporavka (fotografija sa sinom, imam 45 godina, sin ima 16 godina).